@lesek_25, Обязательно сделайте разгрузку.Я числа 4 сразу сделала.Чтоб не набрать

@iriska_037 уже 11кг. врачи ругают. было все нормально,после н.г понесло....

хочу завтра попробовать ,яблоки и кефир((

@alena1206 тоже самое, 11-12кг врач в шоке. на чем сидишь?

Но у меня какая то ненормальная прибавка в весе, сейчас 13 уже. Поэтому приходится

Мне помогают
900-1000 гр скидываю

А сколько прибавка у вас за бер?И почему решили разгрузиться???

У меня большой прибавки нет, но я раз в 2-3 недельки делаю его.Мне так хорошо, так легко.Прям пол кило яблок и литр 1% кифирчика, и мне прям отлично и минус 1 кг.Но потом 500 грамм набираю обратно.Но я не правильно делаю.Нужно потом все низкокалорийное, не жирное не жареное и на пару кушать.А меня на сл день прям как на зло тянет на булки😄Но я в норме прибавляю вес т.к не кушаю после 7.Конечно если совсем голод у меня после 7, то кушаю хлебец или яблочко.👍🏻