У всех же по разному, вам надо с врачем по этому вопросу консультироваться... у меня и в первую и вторую берем начинались тренировочные так же рано, после 20 недель
У меня треники были были раза 3 за бер-ть, недель с 30. Живот каменел с интервалами в течение нескольких часов. А каменел просто так, без интервалов как раз недель с 20, по несколько раз на дню, это просто тонус. Я не обращала на него внимание и вела привычный образ жизни))