Доброе утро, хорошие мои🙏🏻 Многие писали мне с просьбой начать марафон похудения 😊да уж, мне бы тоже…

Доброе утро, хорошие мои🙏🏻

Многие писали мне с просьбой начать марафон похудения 😊да уж, мне бы тоже не помешало, но пока это очень второстепенно, поэтому давайте просто каждую неделю добавлять новые полезные привычки❗️заведите маленький блокнотик и отмечайте там, чего вы добились...

Внизу приведу первые примеры:

🍏пить утром натощак воду

🍏ежедневно делать контрастный душ (если интересно потом более подробно расскажу как начать)

🍏массаж, отлично улучшает лимфо- и кровоток, уменьшает застои (целлюлит) в @chudo_product вышел пост подробный с сухим массажем щёткой

🍏не добавлять сахар в чай/кофе

🍏ежедневно делать упражнение вакуум (тоже могу написать более подробно, пишите в комментариях)

🍏употреблять ежедневно продукты с клетчаткой

🍏стараться ходить более 5-10 тысяч шагов

И тд. Можно постоянно совершенствоваться, постарайтесь внедрить в свои будни хотя бы это, а может что то вы уже делаете ежедневно????

Ставьте ❤ если нравятся такие посты💋

#зож_с_бежко #худею_с_бежко #mariya_bezhko