Девочки у меня было кс ( завтра месяц ) про спорт я пока молчу , но вот бассейн кто через сколько…

Я в два месяца в тренажёрку пошла, все ок 👌🏼 по щадящей программе, естественно...

У меня кс. Начала заниматься с 2,5 недель по 10 -15 минут каждый день(естественно на живот ничего не делала).В 1,5 месяца уже пошла на репетицию, даже на сцене уже танцевала😂😂😂.На данном этапе танцую полноценно(назад наклоны не делаю) и уже начала потихоньку делать растяжку без фанатизма. Самое главное надо смотреть на свое состояние.Мне вообще в больнице сказали, что нельзя только тяжёлое поднимать, а физ.нагрузки можно по состоянию здоровья.

Кстати, нажний пресс до сих пор не качаю.Пробовала верхний, но чуть-чуть.Хотя планку делаю по 1 мин.

@tayana245 @tayana245 ой девочки вы меня прям вдохновили еще больше 😙💪

@zlayavitaminka Только без фанатизма и к организму прислушивайтесь.Все ок😎😎😎🤗🤗🤗Прорвемся😂😂😂

В прошлыц раз через 2 месяца по кс пошла в тренажерный зал, все ок) а после второго кс мне прям в больнице сказали начинать делать упражнение ножницы или велосипед или как то так называется, только скручивания сказали не делать

Я поздравляю с рождение малышки !

@svetakir спасибо , я как раз очень плотно изучаю этот вопрос в интернете .

через 3 месяца после кс пошла на фитнес хот айрен все нормально