Только правильное питание. Утро-овсянка, яйцо+белок, чай/кофе( без сахара) семена льна или ложка льняного масла перекус-банан/хурма/груша, орешки( 3-5шт) обед-белая рыба/индейка/кролик/кур.грудка/креветки/гов.вырезка+ овощи, салат ( все на пару или тушёное или на гриле с маслом ол.) перекус-хлебец с творогом или тв.сыром+салат(овощи) вечер-творог до 5%жирности+ салат 1,5 воды в день. Углеводы в первой половине дня, белки вечером
Вика·
Мама сына-младенца
Только правильное питание. Утро-овсянка, яйцо+белок, чай/кофе( без сахара) семена льна или ложка льняного масла перекус-банан/хурма/груша, орешки( 3-5шт) обед-белая рыба/индейка/кролик/кур.грудка/креветки/гов.вырезка+ овощи, салат ( все на пару или тушёное или на гриле с маслом ол.) перекус-хлебец с творогом или тв.сыром+салат(овощи) вечер-творог до 5%жирности+ салат 1,5 воды в день. Углеводы в первой половине дня, белки вечером
Юлия Крайнова·
Мама сына (1 год)
заниматься начала только спустя десять месяцев после КС, всё боялась! похудела быстро, до этого живот висел прямо на шве, сейчас всё ушло.
анна·
Мама двоих (младенец)
Добрый день. Я худею на 24 килограмма. Если интересно смотри мой видеоблог https://youtu.be/xl9uwZ4pIms.
Виктория·
Мама сына-младенца
Спорт и правильное питание
Лилия·
я на энержди диет. еще на гв ...но вес тает