@alexandra743, спасибо!)

@alexandra743, спасибо!🙌

@wirligig @nadya.kuzina.89 @milaludmila направила ))

@alexandra743, можно мне тоже?

Вот тоже на диете и занимаюсь вместе с мужем уже 2 недели. Он похудел на килограмм, а я поправилась на пол кило о_О ну как так то?((

@nadya.kuzina.89, @kutu, @anastasyika, @wirligig, я сейчас сижу на сбалансированном питании Energy Diet! Вес очень хорошо уходит. За месяц 7 кг. Но я не занимаюсь спортом и не сижу на диетах жёстких. Просто заменила ужин на ED. Если хотите подробнее расскажу и помогу заказать!

@anastasyika ,тоже ещё не всё вернула)))надеюсь победить себя)))

@anastasyika ,я как начала,как начала,даже прыгала под скаченные видео с тонкой талией,но один раз сорвалась в майские плавнопереходящие в лето....так опять залезу-слезу...сейчас опять пробую...

@alexandra743, скиньте мне плиз

@kutu, нееее не все вернула, это я так отъелась во время первой беременности и родов, а сейчас после вторых все никак не могу скинуть ненавистные 6 кг, потому как я"ленивая попа"!!!

@anastasyika ,а сейчас как?вернули?я вот бросила, и стала позволять себе конфеты в постель...и набираю))) система то работает...но вот прям всю жизнь что ль после 6 ни-ни))))

@wirligig, @kutu, девочки, я тоже за Мириманову, в своё время похудела на ней на 20кг:)))

@wirligig ,вы почитайте,она популярна,там ограничения в основном только по ужину(как всем,борющимся с лишним весом и положено)на завтрак можно всё,на обед,типа раздельного питания,а вот ужина всего 6 вариантов,но можно и белок,т.е. мясо,но в чистом виде..вообщем всё не сложно,но действенно..а если есть спорт,то вообще красота)

@kutu, @dearly_beloved, спасибо! Гляну, что за система такая.@dearly_beloved, 8 кг лишних

@alexandra743, кидайте:)

@koroleva_oksana, спасибо за поддержку! Тож ленилась да ещё и ныла, что толстая, муж возобновил мой абонемент, вот и начала, а то бы до сих пор ещё и не сдвинулась бы, а после родов то верещала, что через 2 мес как штык в спортзале буду)))

Садите на диету и вернётся а два раза больше . Лучше послушайте советы тренера )

@wirligig .а посмотрите систему питания -60 Миримановой(это типа и не диета как бы...).мне помогло без спорта.Но!!!это почти как пп,и надо понимать,что если "слезть",то всё возвратится).

@meandfour, @olga_mama1, @drea, @alexandra743, @tikovka-tikovka, @kutu, @tolesja30, @lisa-moto, спасибо, девочки! Чуток отпустило)))

Ну вообще, всё логично. Нажратое уходит, а взамен появляются мышцы от тренировок. А мышцы, как известно - весят больше жира. Главное - ты сама результат в зеркале видишь? Если да, то продолжай в том же направлении. А вообще - крута 👍 я всё никак не начну... жру и ленюсь 😕

только сегодня смотрела видео от одной тренерши на эту тему)) в кратце "девочки, что за глупые вопросы, ходит она в зал 3 недели и не видит особых результатов? Вы свои жирные бока и пухлые щёки тоже за 3 недели наели? то-то же. Если б всё было так просто мы бы не пропадали сутками в зале. Так что возьмите себя в руки и работайте. Если не хотите срывов и прочего - правильное питание и терпение, стресс-диеты делают только хуже."(с)

Присоединяюсь!не надо диет!главное сбросить не вес!а объём!!)))

между прочим жир уходит, а мышцы растут.. взаимозамена веса.. ;)

@wirligig у меня есть пример диет питание от тренера , хотите скину вам ?:)

Диетой можете ещё больше затормозить метаболизм, пп это чуть ли не 90% стройности!

Все правильно вам тренер говорит, главное сбалансированное питание. А на весах всего -1,5 кг, потому что у вас мышцы прибавились, а они весят больше, чем жир. Так что лучше ориентируйтесь на своё отражение в зеркале.😉

Терпение и никаких диет!!! От них организм наоборот начнёт запасать как бешеный