Я думала, что послеродовая депрессия обойдёт меня стороной. Но по каким-то не понятным причинам грусть и тоска накатывает на меня переодически. 😐Проанализировав ситуацию, я выделила для себя ряд причин, по которым я иногда грущу или же наоборот психую :
1) недовольство своим внешним видом. Не смотря на то, что спустя две недели я наконец-таки влезла в свои штаны. 👏🏼Все равно предстоит ещё огромная куча работы над собой, все мои съеденные шоколадки, блинчики и прочее дали о себе знать,в виде отложенной прослоечки жира на животе.☺️ Плюс он ужасно не упругий, такого мягкого живота у меня отродясь не было😩😩 это меня очень расстраивает, а муж смеется, и говорит, что я слишком много хочу за такой маленький срок.
2) это диета. Не смотря на то, что тут разрешают есть все, я соблюдаю диету. Ем три раза в день, утром мюсли с йогуртом и ягодами. Днём вареная курица с рисом, и вечером творог. Раньше я питалась примерно так-же. Только меню из полезных продуктов было разнообразнее за счёт овощей и разного приготовления курицы. Но так как большую часть овощей я тут не ем( помидоры и огурцы не вкусные) да и готовить не на чем. Есть только плита и пара сковородок без крышки 😱. Я обхожусь минимальным количеством продуктов и способами их приготовления. Это тоже бесит, так как все-таки 9 месяцев "свободы" в питании дают о себе знать.
3) мобильность. Раньше я не могла долго ходить и ездить, так как быстро уставала из-за живота. То сейчас мы сначала ждали, пока отвалится пупок( это были самые длинные дни в моей жизни), а теперь не уедешь на долго, так как придётся кормить сисей, а это не оч весело и удобно, особенно, когда ты находишься на улице. Сейчас пока что для нас выход гулять -мини стресс, далеко от дома не отходим)) понятное дело, что потом приноровимся, но не сейчас.
4) это отсутствие внимания. Честно скажу, что за время беременности успеваешь привыкнуть к тому моменту, когда все внимание адресовано тебе. И сейчас мозг просто отказывается понимать, тот факт, что больше с тобой никто не возится)) это грустно, но эгоистом быть не хочется. По этому стараюсь не обращать на это внимание))
5) недосып. В такие моменты, я завидую мужу. Так как ему надо мало времени, для того, чтобы выспаться и быть в хорошем настроении и полным энергии. Мне для такого нужно часов 12. Но пока это в далеких мечтах. Так как увы, но муж не может кормить вместо меня грудью, по этому по ночам дежурю я) в итоге мой сон сбит постоянно. Иногда получается уснуть после очередного кормления, а иногда просто лежишь и смотришь в потолок. Днём так вообще редкость, когда я действительно засыпаю. И не важно спала я ночью, или нет. Надеюсь , что со временем и это придёт в определенный режим. Так как без него и прийти в форму будет сложнее, да и без настроения ходить, мне не нравится.
А Вы сталкивались с депрессией после родов? И что расстраивало именно Вас? Как боролись с этим, и через сколько отпустило?))
Комментарии
@megankoks, тут наверно ещё от ребёнка зависит. Старший сынок у меня всегда кушал по часам каждые три часа. Младший вот совершенно по другому, был когда совсем малюткой просил каждые 1-1,5, потом подрос немного интервал увеличился. Ну конечно и погода влияет , а с маминой сисей ведь тепло, спокойной и уютно ☺️
@vikulka63, молоко рекой течет, она наедается и засыпает . Через час заново все. Надеюсь наладится. Воды пью много, плюс ещё чай. Не знаю в общем, может конечно и погода ещё повлияла, резко холодно стало. Вот и капризы начались.
@megankoks, хорошо что стали кушать) теперь все наладится, нужно этот момент перетерпеть , малышка установит выработку молока и все будет хватать. Пейте побольше. Незнаю как у вас, но у меня была жуткая жажда. Очень любила зелёный час с жасмином и с молоком😉
@vikulka63, стала есть все, сегодня в итоге каждый час просыпается и просит кушать 😒
Мне кажется если вы там питаетесь возможна она и не наедается, немного разнообразьте рацион Ведь то что вы кушаете, ест и малышка
@d.ali, серость точно даст о себе знать, а вот с родителями я к сожалению не в очень близких отношениях, так что общение у меня будет максимум с подругами и с мужем. В общем буду стараться не впадать в депрессию, найду кучу дел, чтобы хоть как-то себя занять)
@megankoks, хммм.. 🤔 скорее всего это круглосуточное сидение дома одной, муж постоянно на работе, родители далеко живут, подруги приходили очень редко, да и отдалились сами.. мне не сколько помощь нужна была, а сколько общение)) поэтому может вернувшись домой, вам будет легче с родителями, друзьями))) но сама атмосфера города точно не обрадует😀 все серо, грязно, холодно и люди неулыбчивые как в Америке😀
@d.ali, а что самое тяжелое было? Просто я вот думаю, прилетим в Россию, муж на работе будет. Может тогда меня опять накроет, так как не будет столько времени свободного а себя.
Депрессия меня накрыла с головой🙈😀 в человека я превратилась где то месяцам к 5.. но первые месяца очень трудные были в моральном плане, я никак не могла с этим бороться, поэтому у меня все затянулось почти до полугода
@chrissmith, вот и мне видимо придётся печеньками затариться, больше ничего не помогает)
@megankoks вот и я кремень была до поры до времени)))) даже некоторые в червствости упрекали, а у меня все в себе просто. Но роды сильно подкосили)) тоже деньки считала, а сейчас время полетело, теперь и мне за ней не угнаться и не отвернуться. Держитесь и слопайте вкусняшку😋только печеньки и печеные яблоки помогли мне выжить😁
@chrissmith, ненавижу слезы. Всегда кремень. В беременность не такая ранимая была. А сейчас чуть что, и все, глаза на мокром месте. Убегаю в душ и успокаиваюсь. Муж не знает, стыдно даже как-то)) я вот и жду, когда пирожок подрастёт и будет более активный чтоли, а время как на зло, медленно идёт
Я плакала тихонько,пока дома никто не видел. По натуре всегда такая собранная, все у меня по плану. Но то,что началось после родов🙈меня жизнь к этому не готовила... даже стыдно становилось. Сна мне тоже катастрофически не хватало, не могу я отрывками выспаться. ГВ для меня кошмаром было,приходилось сцеживаться постоянно. Жила в обнимку с молокоотсосом. Просто был замкнутый круг. А уж про живот молчу,на самом деле прям желе желейное.... Слезы меня где то через месяц отпустили,а совсем я перестроилась месяца в 3,и то,только потому,что дочка стала проявлять чувства ко мне,улыбаться,тянуться,узнавать...А кушайте почаще и пейте теплого побольше. Кстати,как кормить перестала и вес вернулся в добеременный,меня тоже очень это угнетало,что хоть вообще не ешь или одну курогрудь, а вес стоит. Сил вам и терпения🌷
Дааааааа. Как бы это смешно не звучало, но все пройдёт. И да, 3 раза в день маловато, ешьте почаще но порции поменьше. А вообще как тут не будет депрессии когда весь мир с ног на голову перевернулся и без разрешения зубы не почистить 😂😂
@barvixa, держу, иначе она засыпает и начинает икать. И все равно приходится держать столбиком.
А столбиком держишь пока воздух не выйдет?
@barvixa, папа рвётся домой, скучает по работе)) дома все готовят бабушки и дедушки. А дочь я кормлю в основном лёжа, и она видимо просто любит внимание)) раньше она ела и часа 4 спала, а сейчас 2 часа дай бог. А сосет до последней капли из двух грудей.
Если часто висит на груди, то это не значит , что не наедается. Точнее и это тоже может быть. Но возможно спазмы (газики) живота. И поэтому ей удобно лежать у тебя на руках. В такой позе боль стихает. Попробуй дать эспумизан или что то в этой сфере. Надо чтобы газики вышли, и ей станет легче. А не высыпаешься ещё из-за того, что организм восстанавливается. И ему ещё пару месяцев надо как минимум. Поэтому возможно и потоотделение обильное, и спать очень хочется и тд. Тут только терпение нужно и время. Думай больше о дочке, старайтесь больше радоваться тому времени, что вы все вместе в замечательно месте! Ведь совсем скоро вы прилепите в грузную Самару 😥 папа будет ходить на работу 😭 за окном морозы😩нужно кутать ребёнка, себя 😖 короче кайфуйте там пока есть возможность! 😀💪🏼
@mashu17, погода выручает, но скоро мы поедем домой и там я чувствую точно в тлен уйду))
@nika163, муж помогает, тут повезло, так как на работу он не ходит, и днём освобождает время мне. Но вот эта привязанность из-за груди убивает. Не возможно спокойно расслабиться. Да и последние дни беспокойные, постоянно висит на мне, такое ощущение как будто не наедается.
А в роддоме помню так плакала и просила мужа забрать меня от туда . Помню уколы делают а я плачу, тосковала 😂😂😂 и потом осознание того что я буду все время что-ли в заперти и больше чем на час не уеду от ребёнка , сильно пугали , но нееет, такое было первые недельки ))
У меня летали все вещи по квартире от моих психов , первый месяц когда кормила грудью для меня был жестким, первую неделю каждые два часа ночью Титю давала не спала вообще, днём дела делала не могла уснуть за ребёнка переживала , получали все от меня , даже кот, плакала часто , сидела и плакала ... было тяжело , но потом на 3 неделю жизни малышки поехали к родителяи моим и спасибо моей маме мне с того момента стало нааамного легче , где то она нянькалась. Но мне кажется это депрессия именно от усталости , через пару неделек все в норму придёт , привыкнешь к новому ритму жизни . Ну и для меня плюс огромный , что ребёнок кушал смесь с месяца и спал сначала по 4 часа , потом все больше и больше )) держись , время быстро летит . Мне кстати помогали ванны вечерние , я просила мужа сидеть с малышкой и меня часа 2 не тревожить )) я прям чуток кайфовала
@pandulichka, вот для нас время вообще идёт долго)) я уже не знаю чем себя занять. В роддоме не было времени плакать, а вот дома наступила свобода, и когда все спят находит грусть печаль тоска.
Плакала все время в роддоме из-за того что беременность быстро прошла и в животике больше никто не живет. А сегодня пела песенку и смотря на ребёнка на руках разревелась, еле успокоилась, причина не выявлена.
Больше всего грустно что так быстро летит время, говорю как старая бабка 😁
@vikulka63, изначально часа 3-3,5 спала. Вчера весь день как минимум часа 3 на сон уходило, а с ночи началось, плачет и не спит почти. Постоянно есть просит.