Всем привет 😊 не знаю как заставить себя ложиться раньше, что бы обратно перестроить свой график...…

Всем привет 😊 не знаю как заставить себя ложиться раньше, что бы обратно перестроить свой график... Даже проснувшись рано утром, ложусь в то же время, что и накануне... А утром, проспав 5 часов, если никуда не надо идти, как отправляю дочку с мужем, так чувствую, что если сейчас ещё не досплю свои 3 часа, то буду не дееспособной ровно столько же, а то и дольше... Умывание, завтрак... Ничего не помогает-все мысли только о подушке😂 а потом, проснувшись часов в 11, чувствую себя энерджайзером... Вот как так? 😣

__________________________