Девочки, кто как худел после родов? А то я сначала сбросила вес, а потом набрала только😬😄 не влезаю…

Я тоже такая худенькая была после родов, а сейчас капец((Вот начала с Джилиан майклс заниматься.Там курс на 30 дней.

Я худею во всю)) пока уходить по чуть чуть. Начала ограничивать в сладком и булочках, хлеб совсем не ем. Дома попрыгаю на скакалке 100 раз с языком на бок) в планке стаю по чуть чуть. По дому работу делаю ещё) туда сюда бегаю как сайгак. С дочей тренируюсь поднимаю Ее, приседаю с ней. Гулять ходим почти каждый день. На улице хожу побольше. На площадке во дворе отжимаюсь по 5 раз. Ноги поднимаю на турнике. Стараюсь передерживаться всего этого) но иногда и лень😄 сейчас холодно на улице просто лежу сериалы смотрю) а ну и антицеллюлитными кремами мажусь. Кофем из кофемашины скорблю попу, ляжки, живот 😃

Правильное питание и сайкл👍👍👍

Я много пью. гв закончила .

завариваю :

имбирь

чай для цвета

лимон

на 2 литра кипятка, выпиваю за день .

пила так около месяца. влезла в 44 размер. было 46.

остался животик надо качать

Ещё мало времени прошло после родов. Я набрала 24 кг за беременность. Влезла во всю одежду до беременную через пол года. А теперь так вообще , еще сильнее похудела сама того не жилая

Правильное питание это сила;)))

вечером не ем после 18ч... только жидкость или фрукты... хлеб 🍞 и мучное исключила, сладкое в первой половине дня ем.... ну и физическая нагрузка 💪

Не жрать, а кушать👌🏻 после шести не есть, ну и куда то ходить заниматься по возможности...

@xeniamak, мы на ив, да и я просто жру много😄 и через пол года так не похудею

@marishka_k, ну вот возможность как раз есть пару раз в неделю)

Я на аэробику записалась, буду ходить.. ну и пить/ есть что захочется ток по праздникам🙈

@marishka_k, а я думаю в тренажёрный зал пойти) придётся есть воздух и пить воду😄

Еще хорошая поговорка есть.Хочешь есть, съешь яблоко.Не хочешь яблоко, не хочешь есть.

@mama_stefki только не голодовать! уменьшить желудок и есть небольшими порциями каждые 3 часа. это сложно, надо перетерпеть чтоб организм привык. углеводы в первой половине дня, после 2-3часов в основном белок. много пить. много гулять.

а вообще самые лучшие диеты (для меня по крайней мере) это белково углеводное чередование, или диета дюкана

@bukbr1991, спасибо 😘👍

Ешьте почаще и поменьше , и воды побольше пейте.

Мой канал о похудении

Присоединяйтесь

Ссылка :

https://www.youtube.com/channel/UCE0ebM0FKTJBYRCnYmeIwig