3 тестовых дня ведения дневника питания показал что я ничего не ем, ни пью и одному Богу известно на…

чтобы похудеть нужно кушать кушать и кушать 5-6 раз в день, я так на 10 кг похудела

я на 15 похудела. перестала голодать и ем когда хочу по немногу. организм перестал откладывать

@dobryakowa Катюш, я уже неделю лопаю) каждые 3 часа) посмотрим что и как) за эти 14 лет чего я только не пробовала ПП самое эффективное)

@viktopiahikolaevna я на пути) самое страшное что за эти 14 лет у меня +40кг(((

@viktopiahikolaevna @dobryakowa контроль 1.06 выложу обязательно до и после)

@irina_bazida, верю в тебя!!! главное продержись первое время, потом как по маслу пойдёт👍 и спорт подключай по возможности, хотя бы ходить 10 000 шагов в день! и будем мы стройные и довольные))) ты сколько сбросить хочешь? мне ещё 20 хочется убрать

@dobryakowa в идеале 40-45, к июню 20) хожу я много на днях начну в бассейн ездить на велике)

зима ж позволяет на нем ездить)

))

@irina_bazida, 😂 точно, на велике зимой хорошо! Давай, большой путь начинается с малого шага 💪🏻

@dobryakowa да это следнии 2 года без спорта. а до этого 3 раза в нед. и все бестолку было

Держитесь!!Все у вас получится 😉