Девочки кто набрал за беременность 🤰 больше 20 кг,как скидывали???я до беременности весила не мало а…

Следить за тем что едите и исключить вредности(мучное,сладкое,жирное,газировку,алкоголь,картофель)

Идти в спорт зал. По другому увы никак,чудес не бывает

спорт спорт спорт, кушать можно все, но в меру. важно же еще то, сколько вы тратите в день энергии и калорий. да и спорт зал не обязательно. можно дома вполне заниматься.

на пп не надо по часам есть)) просто правильно))

Достаточно исключить солёное , сладкое и мучное . Если чай , то без сахара , вместо батона и хлеба хлебцы или горчичный батон , масло лучше оливковое , если жарить то без масла или с минимальным количеством можно на гриле , в духовке . Минимальные физические нагрузки тоже помогут хотя бы просто гимнастика ))) и много пить воды )))) мне помогает 🙂👌👍

@natellooocka, спасибо