#гсдменю_sahoooon Под этим хэштегом пишу для себя о своем #гсд

Почему ГСД поставили? Высокий сахар натощак?

@rain_n, посте глюкозотолератнного теста 😬

Вот это поворот! А можно подробнее про завтраки? Просто у меня уже силы на исходе - 3 недели на диете, скоро завою без сладкого😢

@solncelizaveta, а вы меряете его каждый раз после еды? Просто завтрак самое опасное время. А потом я могу есть что угодно и все ок . Эндокринолог говорит на завтрак у всех чуть поднимается это нормально. Просто после полноценного приема пиши попробуйте съесть запрещенки немного. И через час проверить . У меня низкий 🤷‍♀️

@solncelizaveta, а на завтрак да, ем геркулес с фруктами и капец)))

@sahoooon, я меряю после каждого полноценного приема пищи, после перекусов не меряю. И заметила, что если порция чуть больше обычного, то сахар увеличивается даже от капусты. Поэтому стала есть часто, но понемногу. А от геркулеса с молоком сахар очень большой, а если на воде, то не вкусно😢. А Вы на воде или молоке делаете?

@solncelizaveta, ну видимо у вас действительно гсд, а у меня просто диагноз написали, не разобравшись ☹️ Я всегда 50/50 на молоке делаю без сахара я вообще его не люблю, но с фруктами. А чем вы например обедаете ? Сильно повышается ? У меня получатся 5-6 приемов пищи, и она скорее все "перекусы" то есть много и по чуть-чуть. Но вместо обеда например могу съесть 200грамм фиников и сахар будет ну максимум 5 🤷‍♀️ но это если у меня был перекус между завтраком и обедом. Типа немного гречки с молоком или хлебцы - короче медленные углеводы.

Когда промежутки между приемами большие (больше двух часов) тоже может быть 6,5 например , но все равно до 7.

@sahoooon, от каши ну молоке (без сахара, но чуть-чуть масла) может до 7,2 подняться. Эндокринолог говорит, норма до 6,7. Обедаю часто супами, овощами тушеными, мяско отварное- тогда сахар до 5,7. Иногда и картошка и рис бывает - и тоже все в пределах нормы. Но вот молоко (((

@solncelizaveta, про кашу это завтрак ? А вообще натощак какой сахар у вас ? Мне велели что бы не больше 7 поднимался. Не знаю для меня 5,7 после овощей и мяса это много 🤔 возможно вам как раз не зря поставили((((

@sahoooon, натощак от 4.2 до 4.8. А у Вас сколько после овощей и мяса? Вы тоже через час после еды измеряете?

@solncelizaveta, да тоже через час, но у меня натощак 3,5-4 . После овощей и мяса ну максимум 4,6 смотря какие овощи. Там углеводов то нет, то есть нет сахара .

@sahoooon, эх, придерживаться мне диеты еще 2,5 месяца))) Ну ничего, зато похудею)))

@sahoooon на запрещенные продукты вылеты могут быть через 15, 20, 30, 45 минут, а через час приходить в норму.

@vinchic, на любые продукты сахар поднимается после того, как начинается процесс переваривания, всасывания в кровь и выделения вашего инсулина. Можно узнать, что там за 20 минут у вас успевает перевариться и в кровь попасть?))) так же как и рекомендованных норм через 15-20-30 минут нет. Я 20 минут только ем, как минимум 🤷‍♀️

@sahoooon имеется ввиду 20 минут после окончания приема пищи. Дело Ваше верить или нет.

Это не я придумала, а слова эндокринолога, поэтому и нельзя баловаться запрещенкой, чтобы не спровоцировать вылет.

@vinchic, еда в желудке проводит минимум 30-40 минут. Основное всасывание происходит в тонком кишечнике. Через 20 минут до туда ну может быть вода дойдет. Вы у своего эндокринолога аттестат об окончании школы попросите, а то я это в 8 классе проходила :)