добрый день девченки. Спасайте((( мы на гв, попровляюсь не по дням а по часам🐷🐷🐷 и кушать ведь надо, чтоб молоко было, и фигуру жалко😰 что делать???
Лучший комментарий
Комментарии
Я на гв начала худеть после 7 месяцев. кушаю очень мало. молока много
Это гормоны. Когда бросите кормить, то сразу похудеете.
А насчет молока - пейте больше горячего и никуда оно не денется)
И правильно делаете, что кушаете несколько раз в день! это же гораздо лучше, чем один раз! Вспоминая себя - в первый месяц тоже ела как не в себя, кормила ночью
И шла на кухню пить чай🙈😨 потом всё нормализовалось))
Как как???как можно поправляться на ГВ 😱. Перестаньте есть мучное и сладкое . Начните ПП 😉
Правильно вам говорят, пересмотрите свое питание . При правильном питании на Гв мама худеет. Никаких печений, булок, сгущенки, жирного. Питаться дробно 5-6 раз но не более по 250 г. Вы не обижайтесь. Я примерно напишу рацион на день, кушаете постоянно и не голодная, и я с таким рационом похудела. (еще смотрите на реакцию ребенка на продукты и меняйте, если высыпает на гипоаллергенные, допустим курицу на индейку)
завтрак- овсяная каша на воде или 50-50 с молоком+ печеное яблоко или банан в кашу.
перекус чай хлебец с маслом не более 20 гр. и сыр
обед суп с курочкой и овощами (или гречка с курочкой, или фаршированный перец с пюре)
перекус кисель + отрубное печенье (очень полезно и сытно и без калорий)
ужин кусочек курочки и пекинская капуста( от нее малыша не пучит! белокачанную не стоит сейчас пробовать)
Второй ужин творог (5% или обезжиренный+кефир)
Итого 6 приемов пищи через каждые 3 часа.
я с таким питанием к 3 месяцам дочки потеряла 5 кг.
А зачем много кушать на гв? Я за 3 мес после родов скинула все набранные 18 кг. Сидела на диете и почти ничего не ела. А молока. До море. По 1-1.5 кг в месяц прибавки
Количество молока не связано с количеством еды)у меня вес тоже на гв стоял,села на белковую диету и перестала есть якобы для молока!и скинула все
так конечно сейчас самый жор)))) месяцам к 5-6 пройдёт
Я тож не могу похудеть)))Вес встал-и ни как не могу похудеть!Ем низкокалорийную пищу,хлеб только черный бездрожжевой ,булочки не ем вообще!Я лично наоборот слышала,что пока на ГВ вес чаще всего стоит,когда уже завершишь-то вес уходит!
@alladolgova а я за беременность набрала 6 кг, после родов было всё норм., а вот через месяц начала набирать
И забыла написать за беременность набрала 17 кг, осталось скинуть 3 кг!
Ну не ешьте мучное и сладкое! Если сильно вес попрет, сходите к эндокринологу
Утром чай и пару бутербродов с маслом и сыром, кашки разные, в обед суп не жирный, пюре, макароны, вечером стакан кефира и булочку( как в роддоме) или гречу ! Вообще много чего можно( рыба на пару, картошка, говядина, творог не жирный, сметана, сыр, белый зефир, бублики и т. д.) ну и конечно смотрите на реакцию ребёнка ( я в 2 месяца стала кофе по утрам пить)
@oskolskih просто я раньше один раз в день кушала, а сейчас намного чаще...
Поправляются исключительно из-за калорий , пересмотрите взгляд на питание и всё
@momqueen спасибо большое!)))