Девочки, кто через какое время после родов начали заниматься спортом, хотя бы пока дома?

Вот вот... хочу в зал!!

Сразу после приезда из роддома. Но у меня не было противопоказаний. Начинала с лёгких упражнений, растяжки.

Мне врач сказала 2 мес должно пройти. Нам как раз позавчера исполнилось, на этой неделе пойду к врачу, со следующей в зал если всё хорошо. Надо ещё смотреть есть ли диастаз. У меня небольшой был, сейчас уже вроде нет, ну вот врач посмотрит

@carmer, а как узнать есть ли диастаз? Мне гинеколог ничего не сказала при осмотре. К хирургу топать? Или как то самой можно узнать о его наличии или отсутствии 😃 нам третий месяц, а живот не уходит, круглый упругий. Только в положении лёжа его нет ) в зал тоже собираюсь...

@tanysik87, нужно лечь на твёрдую поверхность, например пол, приподнять голову, чтобы напрячь мышцы живота, и пощупать рукой в центре, как бы между продольных мышц. У меня там была явная небольшая впадина, а сейчас уже нет. Не знаю понятно ли объяснила. Почитайте в интернете ещё.

@carmer, и если впадина, то это что значит?

@julia1505, значит есть диастаз

@tanysik87, то есть при диастазе нельзя заниматься спортом? Он сам проходит как то?

@julia1505, нельзя делать упражнения на пресс, планку, любые упражнения с фитболом. Если диастаз сильный, это вообще оперируют. Я вот думаю хирурга посетить, а то вдруг че🙈 не понимаю я сама, есть он у меня или нет)

@tanysik87, ладно, ребёнка уложу спать, надо будет тоже проверить. Прям озадачилась я😊

@julia1505, если у вас получится напишите результат 😃 а то я попробовала и ничего не поняла... где че какие дыры😂

@tanysik87, хорошо😄

@tanysik87, вообщем не нашла я у себя ни каких ямок на животе, просто мягкий живот какой то и все😄

@tanysik87, кстати, сегодня я все таки нашла у себя этот диастаз. Забила в интернете и там все наглядно показано и написано как его выявить и какие упражнения можно делать при этом диастазе

@julia1505, оу((( и что теперь делать ? К хирургу ?

Да мне кажется нет. Нашла упражнения в интернете. А вообще прочитала если дыры не сильные то они сами проходят где то через 1-2 месяца😏.@tanysik87,

@julia1505, а можете ссылку мне скинуть как проверить? А то у меня третий месяц пузо не покидает меня... значит может он и есть 🤔