как немного сбросить веса сто кушать, ребенка кормлю грудью)) навредить ему не хочется

Есть по немногу, но чаще . Ничего сладкого, жареного и жирного ) и физ упражнения три раза в неделю )

если я буду есть чаще но понемногу сильнее наберу. остался живот после 2 родов

если вы будете торт понемножку часто есть, то да, поправитесь

Девушка правильно написала, что есть 4-5 раз в день понемногу. Не кушать мучное. И без физических упражнений ничего не уберется.

@_naduwkins_ звучит как совет тем кто не может поправится😉 но блин я б не отказалась торт есть часто и не толстеть😂

@likahos метод дробного питания подходит и для тех, кто хочет худеть и для тех кто хочет поправиться.

автор посчитайте калораж, он должен быть ни меньше 1500ккал. приложение фат сикрет вам в помощь

Чаще и понемногу! И спорт!

ваше питание и качество молока ни как ни связаны.