девочки, солнышки))) поделитесь пожалуйста рецептами простыми и несложными ПП , помогите Вале быть…

А группы с рецептами предлагать?

https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya эта моя любимая-часто пробовала (до беременности) от сюда рецепты-очень мне по рациону подходили😜

Уменьшай порции! Ешь часто , но мало- 200-250 грамм. Возьми миску отмерь сколько в неё влазит , и кушай. Если хочешь растижопок то до обеда. И муж тебе в помощь- для нормализации гормонального фона. Ну а потом начнёшь правильно кушать, захочется чего нибудь эдакого

Еще совет: посмотри табличку,где можно заменить продукты,в том плане ,что захотелось сладкого-можно пощелкать семечки немного )и все в таком духе)

@lisaytina спасибо 😆@sun555 дааааа,надо))но с нашим с Ксю режимом немного трудновато))но ничего )))

что такое растижопок?😯😂

@angeleva спасибо 😘

@valya1026, режим- отмазка!!! Все реально! Наготовь еды разной, а потом в течении дня себе накладывай , в течение месяца начнёшь меньше есть, а растижопки- выпечка , фастфуд, и тд

@sun555 это даааа,вполне ))

выпечку редко ем,фаст фуд наверно вообще беременная ела последний раз )

наверно проблема в больших порциях и количестве ,употребляем ого слалкого🙈вот чай с сахаром не пью,но сладкое - слабость номер 1

Как я тебя понимаю! Сама жуткая сластена, особенно после родов🙈до беременности ещё могла придерживаться диеты, а сейчас никак((( нет-нет, да запихаю лишнюю печенюху в рот😂чтобы уж хоть не набирать вес, из сладостей ем зефир, пастилу, лукум, мармелад арххлебовский. Стараюсь сладкое заменять фруктами и йогуртом. может, разгрузочные дни попробовать? А на счёт пп-рецептов, я просто перестала все жарить, а стала все запекать в духовке со сметанкой. И вкусно и полезно) кушаем с мужем филе куры, индейку, постную говядину, белую рыбу с овощами, рисом, гречей. Мне ещё нравится запекать в духовке перцы и кабачки, фаршированные овощами и фаршем.

@keksik_86 спасибо за совет))))