Эх... уже не так тонко в талии и рельефно... Еслиб не радость беременности, я бы страдала по своей недавней форме))))
Хотя не все так плохо,как ожидалось(успокаиваю себя)... все та же стройняха только с пузяхой😄🤰🏻❤️❤️❤️
@zaira.spring, мне врач вообще сказала только через полгода, швы и т д. Ну это она переборщила мне кажется 😑
@zaira.spring, вы писали что вы напишете @milagess программу, если не трудно мне тоже можно эту программу закинуть
@zoia7777, начать стоит с правильного питания,если за такой короткий срок хотите похудеть.. и мое личное мнение-лучше тренажёров, базовых упражнений и определённых кардио нагрузок ничего нет. Степы это хорошо, но эффекта долго придётся ждать,они только для выносливых)
@rapuncel, ИншаалЛах справишься))) 🙏❤️ хорошо же, жизнерадостная шустрая девочка😄
а лучше на тренажерах или степ аэробика чтоб вес скинуть и подтянуться за 4 месяца?
Да время незаметно летит 😭уже скоро второй на подходе 😅девочка шустрая очень не знаю как буду справятся 😞
@rapuncel, о, Назира☺, спасибо милая😘 как ваша ляля?) такая большая уже.. как время летит я в шоке)))))
@ravganiyat, да да)) наш любимый Эволюшин) рада,что узнали🌷 мы щас переехали в соседнее здание. Вы сами занимались?без тренера? Если да то вы большая молодец☺
@saishka, после кесарево через месяца 3, не раньше.. и только после разрешения вашего врача👌 если даст добро, можно начать с гимнастики, переходя потихоньку на силовые упражнения..
@zaira.spring, это не зал на батырая? Если да, то я твои ощущения сейчас ооочень хорошо понимаю. И летом и зимой, и в дождь и в снег ходила пешком до него уставшая с работы. Оставляла всю себя на тренажерах, а потом не успела продлить абонемент на май, и как оказалось не зря❤😍😍😍 конечно я далека от таких форм, но на своём любительском уровне добилась подтянутого животика, да и спина прошла, в целом хорошо себя чувствовала.
@zaira.spring, после кесарево когда интересно можно начинать заниматься 🤔 вот у меня живот до сих пор немой какой то на ощупь
@zaira.spring, 🤔🤔 заманчиво🙄 давай попробую 😬 как раз днём она у меня спит 😂
@milagess, @milagess, Динар,трень дома☺пока доча спит например) будешь?) я напишу тебе прогу
@zaira.spring, да. 😭😭😭😭 а мне пока только мечтать о былых формах 🤧🤧🤦♀️🤦♀️
@zm777, ой, поздравляю🌸🌸🌸дайте себе время) ещё конечно рано вам думать о своей фигуре, ваш мир сейчас-ваша ляля☺❤️
@zaika_b, хорошо, спасибо) желтушка чуть есть сказали, ставят под лампу. Завтра решат выписывать или нет. Сказали у многих бывает она 🌷