Эх... уже не так тонко в талии и рельефно... Еслиб не радость беременности, я бы страдала по своей…

Так обидно когда ходишь в зал столько времени, добиваешься такой фигуры, а после родов такой ужас в зеркале видишь... Очень надеюсь восстановить фигуру, но и пару месяцев жирухой ходить не очень хочется...

@zm777, как ваш малыш?)

И после родов можно прийти к такой же форме 🙃💣

😂😂 тебе и не светит быть толстушкой 😆😆

Когда беременеешь в хорошей форме, возвращаешься быстро

@zm777, ой, поздравляю🌸🌸🌸дайте себе время) ещё конечно рано вам думать о своей фигуре, ваш мир сейчас-ваша ляля☺❤️

@saishka, конечно) даже ещё лучше можно 😉было бы желание !

@tsarevna_lebed, согласна! Всегда мотивировала так своих учениц)))

@milagess, 😂я обречена?

@zaira.spring, да. 😭😭😭😭 а мне пока только мечтать о былых формах 🤧🤧🤦‍♀️🤦‍♀️

@milagess, @milagess, Динар,трень дома☺пока доча спит например) будешь?) я напишу тебе прогу

@zaira.spring, 🤔🤔 заманчиво🙄 давай попробую 😬 как раз днём она у меня спит 😂

@milagess, ок) накидаю,скину тебе в вотс.

@zaira.spring, 👐👐✊️

@zaira.spring, после кесарево когда интересно можно начинать заниматься 🤔 вот у меня живот до сих пор немой какой то на ощупь

@zaira.spring, это не зал на батырая? Если да, то я твои ощущения сейчас ооочень хорошо понимаю. И летом и зимой, и в дождь и в снег ходила пешком до него уставшая с работы. Оставляла всю себя на тренажерах, а потом не успела продлить абонемент на май, и как оказалось не зря❤😍😍😍 конечно я далека от таких форм, но на своём любительском уровне добилась подтянутого животика, да и спина прошла, в целом хорошо себя чувствовала.

@saishka, после кесарево через месяца 3, не раньше.. и только после разрешения вашего врача👌 если даст добро, можно начать с гимнастики, переходя потихоньку на силовые упражнения..

👍классно

@zaira.spring, ок 🤘😎 спасибо 💋

@ravganiyat, да да)) наш любимый Эволюшин) рада,что узнали🌷 мы щас переехали в соседнее здание. Вы сами занимались?без тренера? Если да то вы большая молодец☺

Поздравляю тебя ❤😍

@rapuncel, о, Назира☺, спасибо милая😘 как ваша ляля?) такая большая уже.. как время летит я в шоке)))))

Да время незаметно летит 😭уже скоро второй на подходе 😅девочка шустрая очень не знаю как буду справятся 😞

а лучше на тренажерах или степ аэробика чтоб вес скинуть и подтянуться за 4 месяца?

@rapuncel, ИншаалЛах справишься))) 🙏❤️ хорошо же, жизнерадостная шустрая девочка😄

@zoia7777, начать стоит с правильного питания,если за такой короткий срок хотите похудеть.. и мое личное мнение-лучше тренажёров, базовых упражнений и определённых кардио нагрузок ничего нет. Степы это хорошо, но эффекта долго придётся ждать,они только для выносливых)

@zaira.spring , извините можно меня тоже отметить вместе с @milagess 🙈🙈

@pm, где отметить🤔

@zaira.spring, вы писали что вы напишете @milagess программу, если не трудно мне тоже можно эту программу закинуть

@baraholka_kids, 5 день уже. Прегги моросит. Около 20+ отеки

@zaira.spring, мне врач вообще сказала только через полгода, швы и т д. Ну это она переборщила мне кажется 😑

@zaika_b, хорошо, спасибо) желтушка чуть есть сказали, ставят под лампу. Завтра решат выписывать или нет. Сказали у многих бывает она 🌷