Всем привет))) Решила я завтра завязать с вредными привычками!!! Ведь скоро весна, а там и лето!!!…

Ого с такими тортиками.....эээээх я бы не смогла😛😛😛

@n3tali )))) Но я же их не ем)))) Теперь (((

@elenako, 💪💪💪 Удачи))) Я тоже пытаюсь встать на этот "Путь истинный" 😆😆😆 Подготовка к весне у меня началась недельку назад)))

@n3tali я летом с девочками в группе (в вайбере) худела)))-10кг за месяц!

@elenako, ух ты))) мне 10 как раз и надо убрать....

Диета или спорт и пп?

Я с тобой! Только мне не 6, а все 16 надо сбросить😂

@n3tali у меня такой там был задор))) Девочки молодцы!!! Не хотелось уступать им))))

@mylovepoly ну ты дала!!!))))

Ты первые 2 дня только воду будешь пить?🙄

@mylovepoly @n3tali ну раз такая песня может организуем свою группу и в путь))) Главное реально делать все, а не просто хотеть)))

Да, мне пинок не помешает)) я как баран, мне надо быть в стаде худеющих😂

@mylovepoly нет думаю завтрак и ужин до 18 будет

Я пасс😔 блин трусиха я.....

@mylovepoly но на 800кк.надо что бы желудок немного посох, ну и воды 500 каждые 3час

Но так манит меня....

Я сдохну, если 800 ккал на сутки. Потому как моя доза 2500 наверное в праздники была🙈🙈 начну с 1400-1200

@n3tali почему? ?? чего бояться? Еду и сорт выберешь сама! Здесь смысл в том, что когда видишь успехи других стыдно и начинаешь брать себя в руки)))

я на сбалансированном питании уже неделю 😊

@mylovepoly я же под себя выстраиваю.Для меня 1200 много ((((

@elenochka_ и как??? Рассказывай)))

@elenako ну я даже не взвешиваюсь и замеры не делаю, завтра сделаю, мне важен вид, а не вес 😊 вес то у меня добеременный 😁😁

@elenako питаюсь с дефицитом в 15%, у меня выходит 1500 кк в среднем ☺

@elenochka_ ох ты счастливая!!! Я завтра стартую и вес и замеры и фото (они очень помогают увидеть до и после))) Главное не сорваться (((

@elenochka_ я думаю пока жесткую диету пару недель, а там на пп!!!

@elenako с 1200 кк здоровье не боишься испортить то?

@elenochka_ я когда худела до этого ела на 1000 и мне было много!!!! Моя норма 1200, но я не могу столько есть)))

Я вообще если честно ни разу кк не считала,просто не кушала всякую дрянь и спорт,от этого все было ок....А сейчас как жиробасина лежу на диване и точу шоколадки😌 и ничего с собой поделать не могу... вот как недельку себя ограничиваю,спорт пока только по легкому и дома...

Может это и правда толчком мне послужит...

@elenako зачем? пожалей организм 😖 мышцы потеряешь только, желе останется... я так посидела 😬 надо баланс кбжу обязательно 👌 и я не на пп строгом, а просто баланс кбжу без фанатизма естественно, но и "суп пп из коры дуба" не варю 😂😂😂

@elenako это сколько ты весишь тогда, меньше 1200 не рекомендуют врачи даже. и какой рост?

@n3tali вот и я так! !! Все хватит)))) надо брать себя в руки))))Я кк считаю в проге))) Внесла рацион на завтра и смотришь БЖУ))) удобно)))

@elenochka_ я считала на сайте у жены Смольного!!где бесплатная сушка.

@elenako понятно, я этим двоим не доверяю 😂😂 удачи 😉 потом расскажешь 😆

@elenochka_ конечно))) Спасибо!!!

Я зависну до завтра....если можно) завтра напишу! Подумаю чтоль 😂

@n3tali давай думай))))

Ок😉

@n3tali ;)))

Доброе утро! Блин писала писала и все случайно удалила((( Короче я пасс,я не ленивая жопа,а просто боюсь что начну загоняться (так мне муж сказал 😂,был опыт с соседкой на спор) так вот меня больше ничего не интересовало,все забросила только и занималась собой,а сейчас мне нельзя,все же у меня 2-е девчонки требующие внимания😊

Удачи вам! Но вот чуть позже я все же попробую с кем-нибудь вот так именно)

ого, ты большая молодец!! 😍😍я сбросила нечаянно, 2кг, после лежания в больнице 🙄🙄

@n3tali ну ок;))) Удачи))) Если что пиши;)

@stinamsk как так?

@elenako а там 24часа в боксе и Яша совсем не играет, все больше я его развлекаю...

@stinamsk да лежали мы так мрак конечно (((Но ты держись!!!

@elenako я уже дома, мама подменяет но я жутко скучаю 🤒

с 9 января взяла себя в руки)) правда на выходных даю слабину , если гости)) ламбрусско калорийное)) а так - 2 кг и - 4 см в талии) надеюсь дальше будет больше))

@chuvi молодец))) Мне все то праздники не давали то лень.

что делаешь? @chuvi

@elenako все как всегда: ПП и спорт))

@chuvi и я так)))) Тооько теперь с весами))))

@elenako в смысле с весами?

@chuvi еду взвешиваю, как ты в прошлый раз)

@elenako ааа)) да! это очень эффективно! 👍

еще вакуум вещь!!! 👍👍👍

@chuvi да! Я делала всегда его)

@elenako ч только сейчас о нем узнала 🙈 так смешно Леха пытается за мной повторять - встанет у зеркала начинает дышать и живот выпячивает 😂😂

@chuvi прикол))) Я его с родов делала))) А осенью забросила (((

@elenako ага)) а Паша говорит это что за анарексия??!!!! я не могу на это смотреть!!! 😂😂

а вообще я уверена что благодаря ему - 4 см так быстро ушло

@chuvi он очень быстро помогает подтянуть живот))) Мышцы хорошо работают с ним))))

помогите и мне...73 кг после родов((((( как питаться и как пузо убрать?

@elenako, подскажи пожалуйста где лучше почитать что кушать при пп? Нужны весы для взвешивания еды?

@melnimouse @tanusha676 пишите в ват сап)))