Сейчас наверно будет сообщение 1 на 1000000,но действительно это проблема😒Пока никто не помог мне.Во…

Блин, ну ведьма( не в обиду сказано) а я вот скинуть не могу эти самые 10 кг😭

Мои заберите!!! Отдала бы с радостью:)

@fedotika @vilka_zabava присоединяюсь! А вообще идите к гастроэнтерологу и эндокринологу

@fedotika, да да,меня так часто называют,но я бы хотела,чтобы все было наоборот.По мне так сбросить легче,чем набрать.Чтобы похудеть и спорт есть и правильное питание,и диеты.А в моем случае мне только советуют есть всё подряд😩

я вот тоже 1,65 ростом, до беременности 50 кг, набрала 15 кг)) сейчас 48 вешу и ем тоже все подряд, аппетит бешеный и никак не получается поправиться😞так что вы не одна такая))

в магазинах спорт питания есть белки(протеин) специальные для прибавки веса, у меня знакомая дочке 16 летней давала, помогло набрать

@yuliyaignatova, ну желудок побаливает иногда.Но до беременности всё обследовала и всё было хорошо.Аллерголог сказал лямблии в печени,так мы их вылечили,но вес не вернулся.Никто из врачей не знает,смеются и говорят тебе плохо чтоли худой ходить😒

@omelchenko значит к эндокринологу! наследственная предрасположенность есть? родители худые?

@k.nastena, я уже обрадовалась,что подскажите что-то🙂пока не дочитала до конца

@yuliyaignatova, так говорю же была я у него и до беременности и во время и норма по анализам.В семье все пухленькие👨‍👩‍👧‍👦

@vilka_zabava, я бы все все взяла,была бы возможность😅

мне пивные дрожжи помогли + каждое утро свежая сдоба со стаканом молока)))

@oksik82, ну вот молоко с булкой я часто ем.А по подробнее про дрожжи.Что и как.Расскажите

Есть пп для похудения , а есть для набора веса. Почитайте в интернете

@an_pups, об этом не подумала,сейчас гляну😌

такая же проблема,сама пытаюсь набрать вес,с каким весом встала на учет,с таким же и вернулась из роддома,думала после родов получится набрать,ага,куда там... 😢😢😯

@omelchenko В аптеке покупала пивные дрожжи в таблетках( без добавок которые ) и пила каждое утро и вечер, мне помогло, была 48 кг при росте 168, поправилась на 7 кг за 2 месяца))) Хотя я думаю тут советовать не знаешь как, все сугубо индивидуально, я написала про себя)))

@oksik82, спасибо.А вы при гв набирали вес?а то щас вдруг с желудком из-за дрожжей проблемы у дочки начнутся.

В зал идите)) больше белков + упражнения на массу - будет красивый рельеф))

@omelchenko Нет, хорошо что спросили, это было ещё до беременности, на ГВ я думаю с лекарствами точно лучше не экспериментировать (((

@leonidovnae, мы на гв и достаточно часто любим покушать.Зала рядом нет,ближайший пол часа езды.А дома занимаюсь с дочкой на руках и с гантельками)

Надо съедать калорий больше , чем тратишь... а вообще это сложная наука) я сама 48 кг, поправиться хочу, но забываю есть)

У меня тоже самому было , правда после родов я вообще 15 кг скинула и весила 41😳 с ростом 1,58 .

Что только не делала, поправилась только на 3 кг и туууут, я забеременела и вуаля , уже +5 кг 😂

Вывод один - беременеть 😂😂

Блин,я 172,вешу 45 и палкой себя не считаю)))Идите в зал,наберёте мышечную массу,и будет гуд)))а вредностями только целлюль заработаете,а вес не прибавите,раз уж конституция такая...

Да,и белковые смеси Вам в помощь

@nyurashka 172 и 45 кг? это же очень мало....

@omelchenko, такая же беда. Но я при росте 165 вешу сейчас 51 кг. Единственное что меня парит, так это отсутсвие попы. Консультировалась с разными девушками, которые занимаются индивидуально по программам сброса веса и тренировкам и набора веса . Мне сказали нужно не есть все подряд, а придерживаться ПП , и заниматься. Можно даже дома . Просто если питаться правильно и заниматься , будут расти мышцы . Вес увеличиться , но вы будете просто с хорошими формами и эта худоба, сообща с хорошей попой, прессом и грудью будет смотреться очень круто . У меня просто ещё грудь очень маленькая . Но Ее уже будем приводить в порядок , после всех прокачек )

Ну это еще кто как выглядит. Я после родов очень похудела и реально как смерт выглядела , мне все говорили, что так нельзя, да я сама в зеркало не хотела лишний раз - пугалась. Хотя при 164 см весила кг 52- и это очень мне не идет. Сейчас диета на гв уже не такая строгая и вес набираю - стали мне говорить, что уже хорошею😊💪🏽 так что кому-то и 45 вполне красиво, а мне ну 55 надо для нормального вида

😳это надо же, я тоже значит палка. Думала стройные девушки это сейчас хорошо....

ой а у меня как раз 10кг лишние, заберёте?даром!😂😂😂

@omelchenko, на скок я знаю на массу - это малое количество повторений и большие веса. Поэтому с гантелькой вы рискуете только скинуть съеденное)))) обязательно считайте кол-во калорий) как кормящей маме вам надо 3000 в день съедать + физ нагрузки, и считайте кол-во жиров и белков. Может вы едите много, но одни углеводы...

безполезняк ничего не поможет это порода такая беговая я тоже при росте 170 вешу 45 ем больше всех в семье пачка масла на два дня про булки вообще молчу и мясо каждый день ем не в коня корм

пивные дрожжи! 👍

Толстеть не надо))) вам нужны мышцы и правильная масса. Белки, сложные углеводы, протеин и кача. Вы при таких данных можете построить шикарную фигуру и быть худой, но далеко не палкой))) а от сладкого и булочек вы если и наберете, то жир и целюлит, т к они сказываются на вашей коже. Вам нужен профицит калорий, только и всего

И да, если хотите, в лс напишите, краткий экскурс в пп-набор проведу)))

Знакома с этой проблемой. После первых родов я вернулась в свои 45 кг при росте 164см. Начала правильно кушать, пошла 3 раза в неделю в зал, после тренажёрки пить протеин. За 8 месяцев набрала 9 красивых кг в нужных местах😏😀 потом 2 беременность и сейчас после 2х родов опять мои 45кг, нет пресса и попы😩😭 через месяцок планирую возвращать свой режим)

@mommy_vlz, а что за протеин?не подскажите?

@omelchenko, вот такой. Но он больше для поддержания массы ( то есть когда вы уже набрали кг, но пока не умеете питаться столько сколько надо... или чтоб заменить приём пищи, если нет возможности полноценно покушать. )

А для набора , в первые месяцы пила гейнер. В инете сейчас не найду (не помню название), утром встану и сфоткаю вам (муж на днях купил мне новую упаковку).