Девочки, а есть кто вакуум живота умеет делать?😅

я ) там несложно )

если из-за диастаза у меня пост есть с фото и ссылкой на девушку в ИГ с такой же проблемой

@ksyunya., не я к спорту это привязать хочу 😁

@ksyunya., не знаю, я больше ни в какую не могу вдохнуть его🙄 муж говорит, что можно больше

@dk28, можно больше ) я говорю про этот вот вакуум) сейчас отмечу в своём посте вас

@ksyunya., удалю фото дабы не светиться 😂😬👌🏼. Спасибо 🙏🏽

@dk28 я делаю, каждое утро перед тренировкой) ничего сложного )

Когда все выдохнешь, то ещё несколькими короткими и быстрыми выдохами остальное, что осталось выдыхай.

@katrinal, @m__marina, ну вот у меня максиииимум( не могу больше никак

@dk28, у меня вот проблема, что сверху пупка хорошо всасывается, а снизу нет, а мне бы снизу больше бы втягивать, так как там именно диастаз больше

@dk28 у меня посильнее, блин только сегодня уже не покажу,поела.. )))

Я делаю. Давно.

Я делаю из положения полусидя. Намного больше подбирается. А вообще советую Марину Корпан. Я по ней бодифлексом занималась.

@lav_tm, у тебя животик меньше чем у меня🙄😬если это он а не рука там 😁

@ksyunya.,@katrinal, ну у меня это мягкий животик торчит вот😑😑

@dk28, это рука. Ну я старалась каждый день заниматься. Но ты учитывай, что он тут втянут, так он гораздо больше((

доброе утро ))))