Начала заниматься где-то через 1,5-2 мес после родов , нашла в ютуб видео упражнения после КС . Но у меня начались сильные боли через время , а потом оказалось что кровотечение 🙄 короче я начала заниматься только 2 месяца тому , . Так что не спешите ! Лучше подождать хоть полгода , сходить к врачу , а потом приступать к занятиям 😉

Я после кс смогла нормально заниматься только через 4 месяца. В основном кардио тренировки. И до сих пор не могу делать упражнения на пресс, мне дико больно. Уже думаю к какому врачу идти;(

Для начала ходьба, активные прогулки. Потом лёгкое кардио, разминка, посильные базовые упражнения. Начинать рекомендуется после минимум 6 недель после операции и после консультации у врача. С весом я лично начала заниматься после 6 мес. С собственным весом - с 1,5 мес

Начала с приседаниями( вес ребенок в руках), отжимание от пола, плие, махи в сторону ног, пресс пока нельзя(((