У нас дисбактериоз,многое нельзя

не стоит есть свежие овощи и фрукты, орехи и бобовые, булку, копчения и жарения. бананы можно сколько влезет

я ела все, что хотела. не было у ребенка ни запоров, ни аллергии. колики были изредка, но это, думаю, в порядке вещей, так как желудок у них до 3-4 месяцев только формируется.

ах да компоты тоже не пила.

я до 3 мес не ела шоколад,кофе не пила,хлеб минимум, цитрусовые до сих пор не ем(апельсины),соки не пила магазинные,рыбу консервированную не ем и до сих пор.
остальное ела:)

Когда не успеваю готовить спасаюсь пельменями) а так из блюд ещё котлеты на пару, ёжики, перцы фаршированные, говядина тушеная с овощами, и прочее и прочее) сейчас уже спокойно ем салаты (заправленные сметанной) Торты с Бизе,пироги с луком яйцом, сметанники и прочее и прочее пью компоты вишнёвые яблочный смородиновые.. а вот сливовые например нам не подходят) так что вперёд изучать вашего ребёнка что подходит ему (рис и курица нам крепят а от макарон вздутие поэтому их я ем редко) надеюсь мой опыт вам пригодится

Сначала садитесь на достаточно жесткую диету: супы овощные, варёные овощи и говядина с индейкой, гречка! Для крови,творог, сыр, печенье к чаю, можете повести дневник питания записывая что съели и реакцию малыша, и вводите постепенно (раз в 3-4) дня новые продукты, и избегайте те что вызывают метеоризм первые 3 мес, аккуратно введите белую рыбу это важно тк нужно много кальция. Если месяца 2-3 уделите этому внимание потом спокойно будете многое есть (кроме сильнейших аллергенов конечно типа шоколада или апельсина)

Ни какой молочки . Коровий белок это очень тяжело для малыша . Кормящей маме исключить всю молочку .
Это миф что от молочки молока будет больше .
Выработка молока это гормоны.

Нельзя овсянку , нельзя манку - в них глютен .

Яблочки печёные .
Лучше до 3 мес потерпеть .

Половина продуктов вызывает газы и колики , другая половина аллергична.
Смотрите так же на всю семью - есть ли в роду аллергики?

ем все кроме газировки, капусты и цитрусовых и все ок

Каши, кроме манки и пшеничной. Мясо варёное (я говядину кушала), гречку, сыр, творог, сметану, молочку, но в пределах разумного. Йогурты, но без добавок, чай с молоком. Супчики жиденькие, картошка перед этим вымочить, чтобы крахмал вышел, морковку и лук варить, а не обжаривать. Котлетки рыбные.