Сразу говорю я не умею писать и делаю это с ошибками.😂 В общем вчера мне привезли огромный чудо…

Сразу говорю я не умею писать и делаю это с ошибками.😂

В общем вчера мне привезли огромный чудо детский ковёр!!

И он правда чудо!!😍😍я в восторге.

Сегодня уже сделала поделала на нем упражнения ,к которым не могла приступить уже...ну короче не приступила после родов.😂

И так предыстория.я спортсменка,в основном волейболистка.и предпочитаю такие виды спорта.не особо я люблю бег ,качалки и тд.

Но в качалку я ходила 2-5 раз в неделю.в обед на работе.так как на работе у меня есть качалка.во как👍

Я никогда не занималась там до изнеможения,основную физуху я получала играя в волейбол или теннис.Качалка была для проработки проблемных так сказать частей,и доведения их до красоты.😎

А моя проблемная часть это попец и ноги.

Я давно поняла что из под моих юбок никогда не будут торчать две тоненькие Макарошки,(сначала там было слишком много мышц,потом и жирок проявился), но если это и будут сарделюшки,то они должны быть подтянуты и аккуратны. и не иметь размах три метра,при ходьбе и беге.

К сожалению сейчас все как то не очень.☹️

Несмотря на что с 2,5 месяцев я хожу на тренировки по волейболу.они все равно до НГ, были максимум один раз в неделю ,сейчас надеюсь 2-3 будут.

Но суть не в этом без спец упражнений .моя задница так и будет свисать до колен,😭😭😭а разница между талией и бёдрами будет стремительно расти.

Я из тех кто не может заниматься дома.я люблю спорт,в зале пожалуста.присядагие прес,махи подъёмы .дома 🤢

И так уже месяц каждый вечер я говорю себя завтра я достану коврик,гантели и сделаю хотя бы один подход.

Ну понятно что ниразу я этого не сделала😂

А вчера мне привезли коврик.

И он правда чудо😂

Сегодня у уже поприсядала, покачала пресс и попец.позанималась на фитболе.и при этом часть упражнений я делала играя с дочкой одной рукой.

Но провал конечно был.то что раньше я дела за подход по 120 раз с утяжелением минимум,я сделала 40🙈😭😭😭

А к чему это теперь будет у меня рубрика #УпражняшкиОтНаташкиДляЛенивенькойМамашки 😂😂

Ну попробует быть🙈

Я ни в ком случае не претендую на великого фитнес тренера ,диетолога и тд.просто покажу то ,что помогало мне выглядеть хорошо,подтянуто и комфортно.на мой личный взгляд.

И то что вы сможете делать во время половых игр с ребёнком.

И тратить на это совсем немного времени.

Вдруг кому интересно,а для меня ещё один стимул.

Конечно нужно помнить о правильном питании ,чем то типо бега и тд.И эти упражнения не помогут скинуть вам десятки килограммов.

Но эти упражнения тоже совсем не будут лишним,ни тем кто сильно исхудал на ГВ,ни тем кто жрал сладости и всякую дрянь и намного расползся так сказать.

Кстати дополнения будут приветствоваться 😎

Завтра начнём.

Я то уже начала.

Времени ещё на писанину нет пока.

Зы. Кстати поспорила с мужем что похудею на 10 кг к 1 июня.так что это тоже мотивашка.Ведь похудеть мало.быть худой и дряблой .беееееееее.

А на фотке я,мои окорока,и то что мне поможет,но то что для упражнений совсем не обязательно иметь.