Девочки плиззз подскажите что делать с растяжками?И как быстро живот убрать после родов?Спасибочки…

С растяжками ничего не сделаешь. Они не пройдут только светлыми станут со временем. , а живот сначала бандаж носить а потом пресс пресс и снова пресс. И наклоны вправо влево

Тренировки и питание

Растяжки-массаж,масло оливковое

@mrsmus, ни какой массаж и тем более масло не помогут если растяжки уже появились, их можно сделать менее заметней путём шлифовок, но избавится к сожалению ни как

@surgut.petrova-ov, не советую косые мышцы прорабатывать, зачем талию шире делать. Пресс можно прорабатывать при условии, если нет диастаза.

говорят до 6 недель после родов не рекомендуется заниматься прессом, сейчас лучше легкие кардионагрузки, быстрый шаг, подъем-спуск по лестнице, и т.д. правильное питание. после 6 недель можно и за пресс взяться!

посмотрите в инста-SonyaNecs описывает свое восстановление, много полезного можно подчерпнуть)))

@vlada_mama, а можно ссылку, а то имя наверно не правильно написали. Нет такой

https://www.instagram.com/sonya_neks_/

Спасибо огромное за советы всем!!