Тема вегетарианства ни раз поднималась в Прегги, я только "за" ограничения различного рода в еде.…

Тема вегетарианства ни раз поднималась в Прегги, я только "за" ограничения различного рода в еде. Если честно, то по моральным убеждениям сама хотела бы отказаться от мяса, но пока никак не займусь этим, изредка, но ем. Так вот, дорогие мамы, если вы сами "веган", или резко во время беременности или после родов им стали, конечно это ваше дело, ваше тело, как говорится и ваш ребёнок. Но, прошу отнеситесь ответственно к своему чаду и подумайте 100 раз перед тем, как ребенка записать в свои ряды.

Опишу основные минусы вегетарианства, пожалуйста, подумайте лишний раз.

Минусы и последствия вегетарианства:

1. Риск развития железодефицитной анемии. Причина: железо, содержащееся в растительной пище, плохо усваивается.

2. Отсутствие витамина В12 в растительной пище (он имеется только в продуктах животного происхождения) способно привести к серьезным нарушениям нервной системы.

3. Белки – это основной стройматериал для тканей и клеток организма. Именно с их помощью происходит выработка ферментов и гормонов. И растительные белки (в частности, соевые), конечно, уступают животным.

4. Дефицит витамина D, кальция и йода с цинком – основная проблема веганов.

5. Полный отказ от рыбы приводит к дефициту омега-3 и пр. Что, в свою очередь, грозит развитием катаракты и сердечнососудистых заболеваний.

6 Избыток клетчатки становится помехой усвоению белка.

Попадает под удар поджелудочная железа.

Сыроедение и вовсе заставляет организм функционировать в экстремальных условиях.

Риск развития гиповитаминоза, белковой недостаточности и дисбиоза.