Девушки, кто из вас занимается спортом во время беременности (плавание, йога) ? В октябре купила…

В бассейн каждый день хожу после 12 недели:)

@buuu22, до 12ти лучше потерпеть?)

я себе брала тренера для беременных. она мне показала что можно делать и занималась в зале. с 16 недели по 30. потом тяжело стало. с ьассейном аккуратно, получила отит.и если нет если конечно противопоказаний.

Ходила в зал до беременности - гантельки, штанги❤️ как узнала, что беременна все бросила, сказали первый триместр беречь себя максимально да и не до этого было, во втором триместре напугали низким расположением плаценты, сказали ограничить физ нагрузки! Вышла в декрет и поняла, что больше не могу просто спать и наматывать круги в парке! Занимаюсь дома с гантельками веса маленькие и без фанатизма! Чувствую себя замечательно! А счастливая мама- счастливый ребёнок 😊

С любого, если нет противопоказаний 👌тем более плавание 👍

@ulenka2607, ну мой бывший тренер сказал, что мне максимум дорожку или велик ((( нет у нас таких спецов по беременным.

@kornevakat, дома я себя заставить не могу:(((( Вы большая молодец💪🏻

@alinas9 не правда. я приседала. делаешь все практически только кроме преса и конечно без больших весов.

@alinas9, мой врач советовала после скрининга)) я так и поступила))

Все беременности ходила в бассейн от начала до родов

@ulenka2607, с предрасположенностью к варикозу -приседы запрещены(

В первом лучше не ходить, больше отдыхать

Со второго триместра обязательно тренироваться!

Можешь на растяжку ходить и пилатес но перед групповыми занятиями лучше предупреждать тренера. Она мне говорила какие упражнения лучше не делать или на какие заменить. Также в бассейне на групповые ходила, там тоже самое.

И конечно же хорошо дома заниматься, по сей день делаю упражнения из ю-туба. Хотя раньше вообще никогда такое не практиковала)

Зато очень удобно , главное втянуться

Добрый вечер! Я инструктор по фитнесу и знаю о чем говорю. Можно заниматься начиная с любого срока, НО!!! Если нет противопоказаний и исключить все упражнения на пресс! Обязательно прислушиваться к своему организму, самочувствию. Сильно не повышать чсс. И не заниматься до белого треугольника на лице. Можно ходить на силовые тренировки, пилатес, растяжка(в 3 триместре будет тяжело из за накопления в организме гормона релаксина). Велосипед не советую, т.к.пережимаются сосуды малого таза. Если есть вопросы, пишите!

@komkova_moskow, Спасибо 🌹

@g.u, Дома смысла нет, лежит годовой абонемент пылится)) спорт клуб в 50метрах от дома)

Мне плаванье тчнущие боли убирало, но я плавала до 6 недели где - то .Далее был Босфор, а потом работа и щитовидка- сил не было. Сейчас с 26 недели аква, плаванье , и растяжка для беременных.(программа в фитнес клубе) Ну и беговые лажи по выходным. Плавание- это сама мягкая нагрузка. Вопрос переохлаждения в бассейне (циститы,).