Села я сегодня на диету Дюкана,кто со мной? Будем делится меню и результатами! Двое родов подряд и…

Я только поддержать Вас могу))Сама сидела три года назад вместе с мужем.Муж сбросил 25 кг за 4 месяца,а я 7 кг)))Эффект потрясный от диеты,только воду пейте,пожалуйста!!!И побольше!!!)))Удачи!!!!(Все получится,тяжело только первую неделю)

блииин, подождите меня пару месяцев😊 вот гв сверну и я с вами!!! тоже двое родов и тоже 20 кг лишних!!! и живем почти рядом))) до первой бер-ти с мужем сидели на дюкане, крутой эффект был!

@mama_kirushi, я вот тоже на гв,но нам 8 скоро,так ждала этого дня чтоб взять себя в руки,молока у меня стало мало,но без диеты я ела еще меньше,с ней мне проще хоть что то ем,полнеть дальше не куда такой вес впервые за всю жизнь,смореть не могу уже в зеркало

@olusik81, спасибо большое! Воду пью,всегда пила много воды,тем более на гв столько привыкла уже,все говорят что худеют очень на ней,моя подруга за 5 мес 25 скинула,надеюсь летом буду красоткой и наконец влезу во все свои наряды

Конечно будете!!!Вы и так красавица!!!)))

@olusik81, спасибо😘

@swetane4ka я тоже хочу,но силы воли нет

@elizavete, да на Дюкане надо быть сильной,видя результаты будет и стимул идти дальше! Я много раз хотела на нее сесть но все боялась не смогу,кто седел говорят неделю первую тяжело,первый день прошел хорошо) попробуйте и вы а вдруг получится

@swetane4ka, скинь мне её!!! Я тоже тоже хочууу!!!!

@swetane4ka привет! Ситуация один в один! Двое родов подряд! И плюс 20 кг!

С 9го января села на диету по Дюкану! Давай худеть вместе? Как дела? Сколько дней атаки? Что кушаешь?

@mama_kirushi а я не стала сворачивать ГВ.

Правда мы постарше, нам 9 месяцев и кушает только на ночь. Ну и иногда днём перед сном.

@elizavete извиняюсь, но значит вы не хотите. Сила воли есть абсолютно у всех! Просто ее нужно направить на то что для Вас действительно важно. Если бы вы действительно хотели, вы бы просто начали это делать, как и мы. Все просто: если человек хочет - он ищет возможности, если не хочет - он ищет причины. Просто начните!

@diatrima уже начала как два дня

@elizavete круто! И как?

пока нормально

@diatrima моя дочка пока постоянно на груди, так что я отсрочу дюкана...

@diatrima, привет,рада познакомиться! Я сижу уже 5 дней,но пока -3,если так же буду терять медленно то думаю до 10 дней держать буду.кушаю рыбу,куру запекаю в духовке творог,кефир,яйца. Нужно рецепты почитать все времени нет,а то уже надоело одно и тоже! Ты ск уже скинула,на атке ск сидела?

@mama_kirushi, да тебе рано на диету садится,корми пока малышку ,успеешь еще!

@swetane4ka Я на диете 15 дней - 7 из них атака. Пока -4 кг. На атаке было -3. А на чередовании вес уходит по 1 кг в неделю не больше. Хотя я думала что за атаку сброшу больше, я никак не могу наладить питьевой режим. Я не привыкла пить столько воды! Для меня это мучительно. Я вот тоже никак не посмотрю рецепты. Времени не хватает.

@diatrima, возможно вес медленее уходит из за гв?я утром взвешусь посмотрю мой вес,но по себе я сижу что сдулась хорошо,я меня стало очень мало молока,грудь вообще не заливается с тех пор как пошли мес 13 числа,вот думаю может свернуть уже, если на одно нормальное кормление за сутки,ночью висит на сиське,на ночь смесь утром смесь,если после дневного сна пососет. Сына до 11 кормила пока тоже так не исчезло. Как думаешь

@swetane4ka может быть что из-за гв. Гормональный фон все-таки другой. Я тоже хотела свернуть гв, но не знаю как. У меня молока столько, что можно еще двоих кормить смело! На смесь не получается, потому что парень не хочет из бутылки пить вообще, даже воду из кружки пьет!

@diatrima, если молока много конечно нужно еще кормить,полезно удобно экономно.А я еще недельку посмотрю если так же то сверну ,сейчас проще от сиськи отлучить,потом так жалко

@swetane4ka а я не люблю белково-овощные дни) Зима. Овощи дорогие, половины овощей нет. Кроме салата из капусты с огурцами, да морковки с кефиром - ничего не приготовить.

Сегодня у меня первый день Дюкана, атака, полет нормальный, ты как? Не сорвалась?

@ann_krivitsky, привет,рада знакомству,нет не сорвалась! День 6 и -3,тебе удачи !подписывайся будем общаться!

@swetane4ka, надо только водички больше пить, я вчера до нормы не выпила. Подписалась и у меня второй день;) спасибо за поддержку.

@ann_krivitsky, 💪✌️

тоже хочу попробовать эту диету!)начну теперь с завтрешнего дня)))

@kat.pen.25, удачи вам! Пишите потом нам !

тоже сижу на дюкане, с 3 января. атака была 10 дней, сбросила 3,3 кг, на чередовании получается уже 2 недели, сбросила еще 3 кг. Но норму воды не могу выпить.

@yaliza, уже хороший результат!главное идти до конца,у меня уже -4 за 9 дней,второй день на чередовании,пью воду 1,5-2 литра,с утра готовлю банку и заставляю выпивать

@swetane4ka я не стремлюсь к быстрому сбросу, но вот отличным стимулом служит спор на очень приличную сумму денег, если к определенному сроку не сброшу определенный вес, то придется платить, а денег таких у меня просто нет.

@yaliza, ск кг нужно сбросить и за какой срок?

@swetane4ka в общей сложности 19 кг, чередование до середины апреля почти

@swetane4ka привет. Как дела с диетой? Есть чем похвастаться?

@diatrima, привет,на весах как 5кг скинула сначала таак и стоит ,а так окружающим хорошо видно как сбросила,я понимаю что такие запасы как мои легко и быстро не уйдут,держу диету до мая,июнь,иногда позволяю себе яблоко,мандарин а в остальном все сторого,у тебя какие успехи?

@swetane4ka Держусь. Без фруктов я легко обхожусь. А вот отсуствие сухариков и печенек к чаю очень болезненно дается, но держусь. Уже месяц как сижу на диете - результат -7 кг. Могло бы быть и больше, но я не всегда могу сходить на прогулку.

@diatrima, мы тоже гуляем только по выходным,тяжело мне их собрать самой в будни потому что зима и куча одежды и детки становятся в разы тяжелее,думаю тебе это знакомо😂 Я верю что мы похудеем до своих идеалов просто не так все быстро и просто уже хорошо что есть цель и мы ограничиваем себя!

@swetane4ka тяжело безумно их двоих тащить на улицу. Но я стараюсь ходить каждый день (если ветра нет и дождя). Потому что если не идти - это еще хуже. Они дуреть начинают в 4х стенах! Неуправляемые становятся. Выхожу 1 раз в день примерно в 16-16:30. Кормлю обоих, потом сама одеваюсь, потом старшего одеваю частично, потом младшего. Потом опять старшему одеваю шапку, комбез и отправляю в коридор ждать меня, потом младшего одеваю в шапку, комбез, сапожки, сажаю в коляску, обуваю старшего, обуваюсь и одеваюсь сама и выходим.

Кто еще не пёк блинчики по Дюкану? Нереальная вкуснятина!

@diatrima, класс,скидывай рецепт,в первой половине дня их лучше есть?

@swetane4ka лучше наверно в первой, хотя они очень низкокалорийные. Рецепт: яйца 2 шт; молоко 0% 6 ст.л.; разрыхлитель 1/2 ч.л.; творог 0% 2 ст.л.; кукурузный крахмал 2 ст.л. без горки (20гр); сахарозаменитель по вкусу (я положила 1,5 ч.л.); ванилин на кончике ножа, кипяток 2 ст.л.

Приготовление: яйца взбить и добавлять ингридиенты в том порядке в котором они указаны. Тесто получается очень жидким с небольшими комочками творога. Сковороду смазать буквально 1ой каплей оливкового масла. И жарить очень-очень тонкие блинчики. Они прям прозрачные. Жарятся очень быстро. 20 секунд с однойстороны и 15 с другой. Из этого теста получилось 11-12 блинчиков. Очень вкусных!

@swetane4ka а если еще подсластить обезжиренный йогурт сах.замом или сиропом и мокать туда блинчики....мммм!

@diatrima, вкуснятина,не спорю,кто бы еще приготовил😂,вот только рыбу в духовку закинула,до сих пор не было времени,можно так сказать сечас позавтракаю,с вечеоа нужно готовить когда муж есть

@swetane4ka привет. Как твои дела? Как диета? Что готовишь? У меня уже идеи закончились. Многие рецепты - гадость страшная! Я уже не знаю. Подкинь идеи плиз. А еще есть где-нибудь в продаже обезжиренный йогурт нормальный, сметана и сыр плавленный? Я нигде найти не могу!

@diatrima, прости что только отвечаю,дети заболели,часто готовлю лук,феле,грибы,заливаю сметана с яйцами и сверху помидор вкусно получается

@diatrima, еще куриный фарш покупаю и котлеты делаю в духовке,покупаю студень готовый,буженину,куриный рулет,селедку,мало что готовлю времени нет

@diatrima, в моем доме магазин народный фермер утром есть молочка до 1%,сыры не видела,сметану беру 15%,а кефир йогрут творог есть,тетки в магазе сказали что я похудела сильно,спросили как?😂

@swetane4ka да я тоже похудела. Пока только на 8 кг.

@diatrima, я на 6,но видно по мне больше,в обьеме хорошо уходит бедра,ноги,плечи. До лета время еще есть !

@swetane4ka не, результат впечатляющий уже! В объемах действительно хорошо ушло. Правда в свои добеременные джинсы еще не влезаю. У меня большая проблема с животом. Из-за этого и не влезаю. Наверно придется пластику делать.

@diatrima, и у меня живот,сначало похудеем потом видно будет

@swetane4ka ну у меня совсем беда. Обвисшее пузо. Поэтому я морально готовлюсь к пластической операции. А мужа материально готовлю)

@diatrima, уже знаешь где делать будешь?у метя тоже висит нижняя часть

@swetane4ka пока не знаю. Но где-нибудь в Ростове. В Москву однозначно не поеду. Для начала хочу похудеть, посмотрю в каком состоянии эта пузанина 😂 будет находиться на момент достижения желаемого веса. Попробую пресс покачать по немногу. Если так и останется висеть пузанина то пойду отчекрыжу ее к едрни фени 😂

@diatrima, 😂😂😂😂пока худеешь пресс не качай,будет увеличиватся талия,нам в помощ только кардио нагрузка ,все остальное потом

@swetane4ka я вчера попробовала вкуснющий рецептик с нормой отрубей. Я до этого всегда заливала отруби кефиром и давала им настояться минут 20. А вчера я их сварила! 200 мл обезжиренного молока, 2 ст.л. отрубей и сах.зам. Можно чуть корицы добавить. Варится за 5 минут, а вкуснятина какая! Если не пробовала - попробуй обязательно.

@diatrima, как успехи ваши?

@swetane4ka привет) давно я не писала) у меня пока все идет хорошо. На сегодняшний день -12 кг. Осталось еще столько же. А 50 размер сменился на 46. Но нужно еще работать. Придумала новый вкусный рецепт для белково-овощного дня. А у тебя как успехи? Хвастайся)

@diatrima, я тоже держу еще,-14 уже,до лета надо держать еще чтоб идеальный вес был,летом планирую кушать все фрукты и овощи будем на юге,ты молодчина👍

@swetane4ka мне программа говорит, что к концу июня я достигну свой правильный вес, но что-то я очень сильно в этом сомневаюсь.

@diatrima, я по себе смотрю,может и я до лета идеала не достигну,но буду уже питаться правильно,все таки организму нужны витамины,я уже не толстая,а до лета если уйдет еще 5-7 кг отлично будет