Я занималась по этой программе до беременности. Там 3 уровня, каждый рассчитан на 10 дней. Я, конечно, не знаю вашу комплектацию, но я на этой программе не худела, а именно подтягивала тело, вес стоял, так как жирок уходил, но мышечная масса увеличивалась, а мышцы весят больше жира. Тело подтягивается отлично по этому курсу 👍🏻. Но только вам обязательно нужно подключить правильное питание. Если будете кушать лишнее, то эффекта не будет.

Мы сейяас с девочками в шестером по ней занимаемся, завтра заканчтваем уровень1. Вес пока стоит, мышцыы подтягиваются:) для новичка подходит. Но все равно нагрузка приличная. Главное это не лениться и заниматься кажд день

Все зависит от вашей подготовки. Та программа, что на вашем фото подходит для новичков, но при этом нагрузка все равно достаточно серьезная. Ну, и чтобы достичь результата, то необходимо ещё и правильно питаться. Я занимаюсь не очень регулярно, но за полтора месяца мышцы все подтянулись, жирок уходит потихоньку