Девочки как вы убирали живот после родов , ? как долго убирали ? Поскидывайте пожалуйста варианты😊

👂🏼👂🏼👂🏼

матка полностью сократилась ближе к 3 мес, осталась проблема из-за диастаза. на секта мама нашла статью с упражнениями, делаю их. плюс вакуум.

диастаз уменьшается, если напрячь - плоский, но в расслабленном состоянии мышцы не держат :(

@floxa, что то почти у всех диастаз , первый раз услышала о нем , вы его как то лечите ? Он даёт о себе знать?

@olga0504 у меня двойня, живот рос скачками и очень большой был, вот мышцы и разошлись и растянулись. диастаз более 5 см сшивают, у меня был 4. после остеопата стал 1, но остеопат это не навсегда, откат. сейчас около 2 см. упражнения делаю, больше не становится, но и не уменьшается

@floxa, значит у меня наверно не должно быть , я была у остеопата пару недель назад , он мне спину лечил , и кишечник , про живот не чего не сказал

@floxa, а вы к какому остеопату ходите ?

Я ещё в процессе похудения. До и после родов.Занимаюсь почти каждый день.Кушаю все, кроме мучного и сладкого.

@tayana245, мучное ещё можно перетерпеть , а вот конфеты тяжело😀 но я пока 2 в день ограничиваюсь , буду уходить постепенно

@olga0504 мне диастаз хирург диагностировал. сначала я дома тест сделала и бегом к нему. но ничего толкового не услышала. и обратилась к остеопату. моя массажистка, еще мне спину правила, получила в том году сертификат остеопата, ходу к ней. у нее золотые руки

@olga0504 Иногда, я кушаю конфетки, но редко.В новый год отрывалась😂😂😂😂

@tayana245, какие упражнения делаете ?

Знаешь, я первые три месяца сидела на диете , вес почти ушёл весь , оставалась ещё 2 кг... сейчас по прежнему на гв, хожу в бассейн с сыном, дома играем с ним, иногда качаю его на ногах или приседаю . На днях встала на весы, так минус 2 кг от добеременного веса🙈🙈🙈 ушло все само собой, живот такой же как был раньше )

@kk16 Это долго расписывать( шея, руки, плечи,ноги...хореографическая разминка)У меня ещё кс было так на живот почти ничего не делаю, только планку. Хотя, когда танцую и живот вместе со мной пляшет😂😂😂😂

@tayana245, у меня тоже было кс. А Планку вроде как рановато пока делать