@valery_egorova, высылаю рецепты и готовишь и кушаешь у меня так,я начала вести дневник и поняла что рассчитана в день 1000 ккал

@valery_egorova, да все также пп есть каждые 2-3 часа завтрак перекус обед перекус ужин ,эти программы одинаковы везде почти

@valery_egorova, у меня также весь акцент на питание 80%,а у меня 8 недель ,ладно удачи нам🙈,если захочешь поменяться программами по окончанию 9 недель ,пиши 😘😘😘

@karinka951, Ой, у нас другое питание) просто пп каждые 2-4, часа по 250 мл)

@karinka951, 9 недель. Но там посдстраивают тренировки под тебя. У меня проблемы со спиной, поэтому мне бег и некоторые упражнения нельзя делать)

@valery_egorova, мне посчитали 1000 кккал в день и быстро худеется,а вам сколько считали

молодец!

@valery_egorova, а сколько месяцев весь курс?

@karinka951, я в #сектамама, сразу весь курс взяла)

@valery_egorova, я в такой же секте 😂😂😂а вы в какой ?сколько месяцев покупали,может потом поменяемся программист ,чтоб не платить ?😊

@svetlana_mama2016, а я в секту пошла😄 питание и тренировки присылают, остаётся только соблюдать)

я тоже хочуууу 😭 скорее бы в зал сбежать)