Самая лучшая диета это исключить белый хлеб,выпечку,макаронные изделия,майонез. Больше овощей,курицу. И много воды. Минимум 2 литра в день. И вес спадает и целюль уходит)
Медленные углеводы такие как гречка ,рис,пшено и т.д. кушайте в первой половине дня (на завтрак и на обед).Вечером овощи и белок(курица,рыба,говядина,телятина,морепродукты).В перерывах между приемами пищи пейте кефир и кушайте фрукты.Кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями .И пейте больше воды.
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Меньше кушайте сладости и вредности!Побольше каш, куриных грудок!И дёшево и эффективно!😉
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Самая лучшая диета это исключить белый хлеб,выпечку,макаронные изделия,майонез. Больше овощей,курицу. И много воды. Минимум 2 литра в день. И вес спадает и целюль уходит)
Ксения·
Мама сына-младенца
Присоединюсь! Сама на 12кг похудела.
yava ·
Мама сына (1 год)
Я вот на кашах пухну как Винни пух. Просто меньше жрать, простите
Смирнова Яна·
Мама сына-младенца
Медленные углеводы такие как гречка ,рис,пшено и т.д. кушайте в первой половине дня (на завтрак и на обед).Вечером овощи и белок(курица,рыба,говядина,телятина,морепродукты).В перерывах между приемами пищи пейте кефир и кушайте фрукты.Кушайте 5-6 раз в день маленькими порциями .И пейте больше воды.
Смирнова Яна·
Мама сына-младенца
Ну и добавить физическую активность,подойдут даже долгие прогулки с малышом))
Ясная·
Мама дочки (2 года)
у нас колики, соблюдаю диету.за 2,5 месяца почти пришла в форму( осталось 2 кг)-а груди