Ну что ж погнали. День первый🐾

А у вас какая диета?вы сами или кто то писал диету?я вот смотрю кто как худеет,по моему моя диета самая жесткая😭

@karinka951, в инстограмме @preggie_topit_jir. Я у неё упражнение и некоторые рецепты беру.А так самая отличная диета "нержатьничего" называется😂А у вас какая?

@caxapok26, поздно😂😂

Самая глупая диета " ничего не жрать", когда она закончится- будет ещё хуже(( Во время такой голодной диеты теряются мышцы, а после ее окончания набирается только жир! На самом деле все просто) - убрать пищевой мусор, крупы мясо рыба овощи фрукты молочка - это весь рацион,

высчитать свои кбжу, питаться 5-6 раз в день, определить размер порции, соблюдать водно- питьевой баланс и минимальные физические нагрузки и будет всем счастье))) Самое сложное во всем этом - это заставить себя изменить свои привычки😗

Согласна с @radost_aida, 😎👌🏼

@radost_aida, про "ничего не жрать" это была шутка.Мой рацион состоит из 1500 ккал в день.Я кушаю 5 раз в день.В основном это белки и овощи,иногда кисломолочная продукция.Не ем крупы,хлебобулочные изделия,сладкое и газировку не пью😊Начала занимать минимальным спортом дома.Пресс и планка.

@keti-ket, ответ ☝🏻

Вы молодец! Желаю вам удачи!🙏🏻💪🏻 главное начать 😅

@keti-ket, спасибо!🌸Да,главное начать💪🏻

@keti-ket, @marika_s, @radost_aida, @нет,ничего не жрать не возможно,у меня посчитаны 1000 ккал каждые три часа ем,завтрак перекус ,обед перекус,ужин .пью два литра воды,отказ от сладкого и мучного,газировки ,любые соки,нельзя колбасы и сосиски вообще полностью пп

@karinka951, я соки пока и не пила.Но думаю от одного стакана в два дня ничего страшного не будет

@karinka951, а почему именно 1000?

@marika_s, мне девчонка помогает написала специально программу,она так считает что надо

@marika_s, вот пример

@marika_s,

@karinka951, это так то слишком жестоко.Вы давно на ней сидите?Помогает?

@marika_s, неделю и -2500,но мне сказали что так в первую неделю а потом чуть меньше худеется,вообще обещали за месяц -3,-4 кг

@karinka951, за неделю😰Ничего себе)если моя диета мне не поможет,попробую по вашей схеме.

@marika_s, а у вас какая диета?

@karinka951,Мой рацион состоит из 1500 ккал в день.Я кушаю 5 раз в день.В основном это белки и овощи,иногда кисломолочная продукция.Не ем крупы,хлебобулочные изделия,сладкое и газировку не пью😊Начала занимать минимальным спортом дома.Пресс и планка.

@marika_s, я также абсолютно худела 😂😂😂1600 ,после родов была 77 и похудела до 65.,а потом вес встал и никак вообще ,поэтому решилась на 1000

@marika_s, много надо похудеть?я хочу 55)))

@karinka951, вот у меня сейчас 75,хочу 55👌🏻😊

@karinka951, надеюсь за 5 месяцев похудею

@marika_s, удачи в этом не легком труде ,10 кг точно скинете,но у меня было лето и я в день 3-4 гуляла

@marika_s, 10000 шагов в день

@karinka951, спасибо🌸Вам тоже!!Дай Бог,чтобы ушло все!)