На заметку для себя! Пост основанный на личном опыте (при поддержке гуру гв @ai.gerim 😂)…

На заметку для себя!

Пост основанный на личном опыте (при поддержке гуру гв @ai.gerim 😂) ЛАКТАЦИОННЫЙ КРИЗ. Столкнулась я с ним чуть меньше месяца назад (ребенку было под 3 месяца, стандартное время криза). У меня и без того лениво сосущий ребенок (5 мин на груди максимум), приливы случаются только во время кормления, плюс стресс и как итог молоко практически перестало приходить. Кульминацией стала жуткая ночная истерика у ребенка, когда молоко вообще не пришло (решила проблему молокоотсосом в тот раз). Тогда я решила за гв бороться, в этом мне активно советами помогла Айгерим (спасибо тебе огромное 😘), и эту войну я выиграла 😂 ниже все дельные советы, которые могут пригодиться мамочкам в аналогичной ситуации:

1. Корректируете питание. Я стала кушать 4 раза в день, один прием пищи обязательно был жидким (на моем опыте сорпа на баранине это реально вкусно, полезно и молока море). Так же надо пить много жидкости, ночью ставите стакан воды у кровати и пьете, когда кормите ночью

2. Покупаете чаи для лактации (я брала Хуману) и такие средства как апилак или лактогон

3. Сцеживаетесь после кормления, если нет возможности сесть с молокоотсосом то хоть руками, но сцеживаетесь

4. Под теплым душем делаете массаж груди (улучшаете кровоток в груди за счет чего молоко лучше вырабатывается). О правильном массаже вам расскажет гугл

5. Хорошо спите и отдыхайте

6. Корректируете режим кормления, кормите чаще, пробуйте давать обе груди в одно кормление, короче сами поймете, что вам больше подходит

7. Самое главное - это ловите дзен и успокаиваетесь! Мне кажется, что чем больше я психовала, что молока нет, тем меньше его реально становилось. Убедите себя, что все будет хорошо, что многие женщины проходят через лк, и многие его преодолевают. Поболтаете с кем-нибудь, кто вас поддержит и успокоит, настрой это очень важно! И тем более не надо грызть себя с мыслями, что вы плохая мать и не можете накормить ребенка. Это не так, и проблемы с гв не делают вас нехорошей мамашкой)

И еще, для собственного успокоения купите смесь. Возможно она вам никогда и не понадобится, но вы однозначно избавитесь от лишней страшной мысли чем же кормить малыша, если однажды ночью молочко так и не придет...

Вроде бы ничего не забыла) молочных рек вам, мамочки!