Какой то день неудачный у меня, весь день давление высокое было и голова болела, под вечер у нас…

Какой то день неудачный у меня, весь день давление высокое было и голова болела, под вечер у нас видимо зуб полез, еле уложила дочь. Уснула кое как так еще минут 10 назад что то сильно стукнуло по балконному козырьку 3 раза подряд, мы с мужем почти подпрыгнули лёжа, я аж(извиняюсь за подробности) чуть не написала от сьраха. Теперь лежу и не могу уснуть, страшно, даже из комнаты боюсь выходить. Как успокоиться и уснуть??