Мамочки, подскажите какую-то сылку для зарядки, хочу 15 кг сбросить😭
15 за 3 мес это будет не очень здоровое похудение, даже если получится. Посмотрите видео Джиллиан Майклз на ютубе или у Аниты Луценко есть бесплатные видео в группе wow body в контакте. Ну или обращайтесь ко мне, если хотите заниматься с тренером 😉
С одними тренировками, вы не скинете столько, необходимо правильное питание.