Девочки,вопрос может показаться весьма странным,но все же🙈Муж начал набирать вес,набрал уже 7…

@ts_nat, мне надо чтоб он еще не просёк что я его на пп посадила)))А то я сказала что ему надо скинуть пару кг,он обиделся🙈

А набирает именно из за питания? Может щитовидку проверить?

@123viki90, да нет,он здоров как бык)))Только недавно по работе проходил мед.комиссию)))точно из-за питания,булочки любит,сладенькое,макарошки и прочее)))

Я убрана сковородку в сторону, пользуюсь только духовкой) крупы,салаты без мазика, мясо и рыба варёное или в духовке)

Замени майонез на сметану,сахар на сах.зам,обычную муку на овсяную,пеки кексы ему сама из нее,авось и булки перестанет есть👌🏿мой и не замечает что все кексы и торты на овсяной да кукурузной муке,главное сладко и вкусно,а из чего пофиг)

мне советовали все и гарниры, и основные блюда стараться делать на пару, а вот уже соус делать каким-то вкусным.

мой совет, на такие диеты не сажайте, так как он сорвется и больше наберет!!!! мой совет, система -60!!!! я на многих диетах сидела, но эта единственная на которой я сбросила порядочно ( была 62р-ра стала 52-54) если интересно, я обьясню суть

Пить больше воды

Перед каждым приемом пищи за 30 мин

Возможно, это застой жидкости

Я так за 2 месяца похудела с 58 кг до 53. Питалась как обычно

@lena141182, спасибо за совет,я знаю про эту систему))Но вся соль в том,что мне надо незаметно его начать кормить правильно))он то не считает что набирает,да и не так много он набрал!при росте 185 весит 80!Высокий и довольно стройный))но набирать стал,я понимаю что это от питания,я кормлю его очень калорийно))Вот и хочу просто сделаю блюда более полезными и правильными)

@chquliq, да,такое есть!я тоже после НГ праздников пила много и ела почти так же,и за неделю с 60 до 56 скинула,но я понимала что у меня жидкость,ибо я вся отекла))а у мужа пузик начинает вырисосываться🙈

@u571-olka, да я почти и не жарю,все обычно в мультиварке или запекаю..просто наверно картошка с мясом или макароны с мясом-это оч калорийно)))) я просто такое не ем🙈

Куча рецептов вкусного есть) в инсте пп рецепты) http://instagram.com/pp_kulinar например) http://instagram.com/pp_baza_recept http://instagram.com/pp.instablog

http://instagram.com/tomka_an

У меня муж в восторге от грудки с персиком) до сих пор не в курсе что это пп рецепт))

Фаршированные куриные грудки

Ингредиенты:

- 4 куриных грудки

- 240 г консервированных персиков

- 100-150 г твердого сыра (не жирного)

- 2 зубчика чеснока

- 2-3 ст.л. сметаны(или йогурта)

- соль, специи по вкусу

- тертый пармезан (посыпка)

Приготовление:

1. Вырезать ножом сбоку куриного филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натираем немного соли и кари(по вкусу) .

2. Я кладу около 2 половинок персиков на одно филе.(иногда их тоже режу пополам если грудки не большие)

3. На мелкой терке натираем сыр, перемешиваем его со сметаной(йогуртом) и давим прессом чеснок. Всё тщательно перемешать и выложить поверх персиков в каждую грудку.

4. Желательно, чтобы то чем мы фаршируем было хорошо обернуто мясом, поэтому много класть не стоит, так как чем больше начинки - тем больше риск, что начинка вылезет во время выпекания.

5. Грудки скрепить в месте разреза зубочистками.

6. Сверху можно немного присыпать пармезаном,а также посыпать специями.

7. В форму для выпекания разложить пергамент и выложить туда фаршированные куриные ракушки разрезом вверх.Можно делать в кулинарном пакете в собственном соку)

8. Выпекать около 40 минут при 180С до готовности.

9. Подавать горячим с рисом или овощами.

Рецепт при желании или не пп) все взаимозаменяемо)) но получается оооочень вкусно))

И любимые мужем макароны замените на барилла и варить до состояния альдентэ) и будет и мужу счастье и в боках лишнего не останется)

@vika_volik, оооо,спасибище огромное!!!Вот это дело)))вот это просто то что надо)))и макароны обожает!)))и грудку вкусно приготовлю)))супер!!!еще раз огромное спасибо)))

@leya_leya, не за что☺️

Все тоже самое что и обычно, только на пару готовьте или в духовке, и мучное исключите, хлеб на лаваш замените , майонез на сметану