Последние 4-5 дней какой то кошмар со сном у меня. Уснуть не могу часов до 3ночи, и сплю только…

Последние 4-5 дней какой то кошмар со сном у меня. Уснуть не могу часов до 3ночи, и сплю только поверхностным сном( как будто не сплю вообще, мозг думает-думает-думает) Днём не сплю, не могу...((( как помочь себе выйти из этого состояния, уз больно противное оно😑 подключила валерьянку на ночь, и магне в течении дня. Мы на гв. Спасибо откликнувшимся 🌺