Девочки кто делал себе разгрузочные дни?Делитесь что ели?!

Творог 600гр. Сахар 100гр. Сметана 200гр. Смешать всё, разделить на 6 порций и есть в течение дня. Можно ещё 2 стакана чая без сахара и 2 яблока. Это мне врачь говорил так делать

@mamabogdana577 помогало?

я устраиваю иногда день на яблочном компоте: 1кг яблок, 1,5-2 литра воды, 4 столовые ложки сахара. Получается скорее даже не компот, а вареные кусочки яблок в небольшом количестве чуть сладенького сиропа) Весь день он мне и еда, и вода сразу)

@mamabogdana577, ого😄хороший такой разгруз на сметане с сахаром😄

Меня сколько не пытались подсадить на разгрузочные дни, ни чего не получалось... пол дня выдерживала, а потом накидывалась на еду как будто месяц не ела🙈и набирала соответственно ... и решила ну их , старалась кушать чуть меньше и все

@anastasia_199, согласна!😂😂😂

@kroxa965, не знаю, я так и не сделала. Я когда не беременная у меня каждый день разгрузочный, а вот как беременная так не могу выдержать

@anastasia_199, сама в шоке. Ну фиг его, может беременным так надо

Для начала считаю не надо нагружаться, чтоб потом не разгружаться 😁 а если уж чего проскочило, ну и ладно. Дальше встали и пошли 💃🏻💃🏻 побольше овощей, достаточно круп, фрукты, орехи, растительные масла, белок не переедать, жарку на запекание заменить, варить, тушить, если чего приспичило вредного, до обеда его 👌🏻 а вечером лишний раз вместо пожевать сходить на прогулку, подышать воздухом, подвигаться. 💪🏻 и никакие разгрузки не понадобятся 🤗

@radu9a скажите сколько вы набрали с таким ритмом?

@kroxa965, пока 12 кг. Идёт 34 неделя. В первую б 20 с лишним было уже 🙈 и потом разъелась ужасно 😤😬 до беременности второй за год на 27 кг похудела в таком ритме тоже