💠Тема лишний вес 🐖 Мягко и коротко скажу , поднабрался жирок 😒Частенько внутренний голосок шептал…

Молодец! 💪🏻 уверена, что все получится 😉 Чую я так же буду потом жалеть о своих "ешь, ты же кормишь" 😂😂 очень хотела бы составить компанию, но не уверена что сейчас будет норм для здоровья 😬 и кстати, атаку (белок) и чередования (белок-овощи) помню, а углеводный день это какой, когда?? 🤔

@marijka000, спасибо ✊🏼это я белок-углеводы называю углеводным😀в эти дни и нужно тренироваться , чтобы энергия была

@kristina_mazepa, аааа, вон оно че😀 а то я удивилась, думала пропустила когда там плюшки можно было есть 😂😂😂

@marijka000, 😂

@kristina_mazepa, ты кстати сама контроль будешь вести или с приложением?)

@marijka000, а что за приложение?

Их официальное)) там расчёт, дневник, напоминалки, замеры, список всех продуктов и допов по этапам и рецепты)) я давно скачивала, было норм, а сейчас его доработали стало вообще класс 😀

@marijka000, о👍🏼рассмотрю

@marijka000, спасибо 😌

@kristina_mazepa, да не за что ☺️ я записываюсь в твои болельщики 😜

@marijka000, ну раз у меня уже 1 болельщик 😂тогда я обязана не подвести ☝🏼😘

@andressa, а ты не кормишь уже?

@kristina_mazepa, @andressa, только внимание! Если вдруг есть какие то проблемы с почками (это главное) или гормонами, то эту диету нельзя применять ☝🏻️

И меня, и меня возьмите в болельщики 🙋 Комуто тоже не помешает волшебный пинок 🙃 пусть им станет твой результат. А тренироваться дома будешь?

@mama_vv_ev, да , дома! У меня свой мини спорт зал ! Надеюсь результат не заставит ждать✌🏽

@kristina_mazepa, а какие тренажеры реально эффективны и полезни для дома? Я подумывала об элептическом (может он и не так называется)

Я вот не могу сама себя заставить. Поэтому записалась на занятия.

@mama_vv_ev, мой вам совет , лучше сходите в спорт зал , или фитнес, в зале все сбалансированно , разные тренажёры, кардио, силовые.. вам подскажут все, если понадобится ! Дома недостаточно одного элипса , на мой взгляд! А обзавестись разнообразными тренажёрами встанет в копеечку)

@tyttu-fryttu, правильно сделали )

@marijka000, @kristina_mazepa, девчули, спасибо за подсказку. Я сегодня и начну, приложуху уже скачала!))👻🌺

ну, что тогда и я! )))с понедельника? поехали! мы пока на ГВ, начну своими силам, лишних 5 кг на моем теле меня тревожит очень очень! а самое главное! - и моего мужа, я это вижу 😕

я одно время уже пробовала Дюкана, если как всегда по традиции с понедельника, то я с тобой🙋 выходные отгуляем и грызть белок сутками, только отруби я так и не нашла овсяные, заменяла их пшеничными

@kristina_mazepa, я с тобой,только я пп+спорт у меня как раз есть заказанная программа,и гв не помеха🙈🙏🏼

я четвертый день на ПП, буду следить за тобой и болеть, с интересом тебя читаю) Жги!)

💪💪💪давай Крис !!! я верю в тебя !

Ооооо,мотивации пост!!+1 я с тобой ✊🏻

Также с тобой!!! Скачиваю приложение и +в спорт зал😉

Уфуф 😂🙈 прям слышится,когда к зеркалу подхожу 😀 пожалуй, пора на пп

@knyazeva_irina, @andressa, @darychekmareva, @zira1980, @safroshkinanastya, @ksuolegovna7, @juliy, @yulya230384, @tyttu-fryttu, девочки спасибо 😽ух сколько нас много✊🏼

не знаю что там у Дюкана,но как по мне лучшее похудение на постепенном уменьшении каллорийности недельного рациона.а затем буч или легкая безуглеводка ненадолго. хотя, в принципе важен результат,а у каждого методы свои))) лично на меня безуглеводка хорошо действует,но на этапе,когда большая часть лишнего веса уже ушла

@kristina_mazepa и я с тобой! вчера заходила в дельфин и брала расписание занятий. Только у меня с продуктами вечно проблема. С коляской по магазинам не люблю ходить т.к. очень жарко, а муж пока привезет..... я уже пол батона съела и чаем запила. А как ты гв завершила?

@kristina_mazepa Я с понедельника на диете! Нас много реально, к весне готовность😁👍

И я с вами! Как раз блины до понедельника доем😂 и в бой💪🏽

а на гв нельзя худеть?

И я хочу на гв худеть😢😢😢

и я с вами девы😎 вот уже с этого понедельникамя на ПП. в среду уже снились пряники😂. во сне съела 3 шт🙈. муж говорит: вот и наелась, молодец😂😂😂

я с понедельника на пп уже💪плюс 3 дня силовых в неделю

@modnica, ✊🏼посмотрите предыдущий пост , по моему про завершение ГВ

@kristina62, ✊🏼здорово👏🏼@hamster, @mamaalisss, блин здорово девчонки , какие мы молодцы !будем делится опытом и результатами

@kutyakina, @yuliya.reyzina, девчонки , мне кажется именно худеть на ГВ нереально, по мне! Пп возможно! Но , у меня в своё время ничего не вышло, вес в стал и уже как пол года стоял на месте, возможно у вас по другому

Блин, а я тоже на ГВ🤔 ну ПП и беговая дорожка может помогут? Мне б главное начать, а то уже 2 месяца собираюсь и всё никак😩

@kristina62, у меня было и пп и беговая дорожка , степпер , обруч , гантели , фит бол 🙈тщетно ! Но не у всех так, поэтому попробуйте , успехов✊🏼

@kristina_mazepa, вот это арсенал😱👍🏽

@lana201, Светик, ты на какой в этот раз?

Я, я с вами!!! Купила программу пп нацеленную на похудение, правда не с понедельника, а со вторника!🤘

@mom_viki, отлично 👍🏼👏🏼

@kristina_mazepa Всё на своей Магги. Но сейчас хочу изучить -60 по совету @hamster 😊

Девы, Я с вами🙏🏻 Уже начала со вторника 💪🏻 хочу сбросить детский жирок к вечеру встречи выпускников 😁 , а то прохрюкаю вот такая 🐷🐖

@yana2016, надо, надо✊🏼👏🏼

Тоже хочу опять на Дюкана👋✊рассчитали уже по калькулятору?

@nik137, нет)

Ешьте почаще и поменьше , и воды побольше пейте.

Мой канал о похудении

Присоединяйтесь

Ссылка :

https://www.youtube.com/channel/UCE0ebM0FKTJBYRCnYmeIwig