@vikulina_, 30 лет как спортсмен. Это самый эффективный способ. В америке после нагрузок погружались в ледяные ванны. С каких это пор нельзя прикладывать лёд? Лёд эффективен в течении 24 часов после ушиба точно.

@dashik14, лёд нельзя!

Лёд

Спасатель

@yammy_yammy @katzchen спасибо😙😙😙

траумель

Траумель гель может?