Правильные пищевые привычки ! ☝ Из своего личного опыта , кто худеет для вас эта информация может…
Правильные пищевые привычки ! ☝️
Из своего личного опыта , кто худеет для вас эта информация может быть полезна !
1) я не ем хлеб ( зачем заедать картошку, рожки , гречку и тд хлебом , если первые являются хорошими и сытными углеводами сами по себе )
2)недосол на столе 👍( не надо сыпать много соли , она задерживает жидкость и из за этого дамы больше на 2-3 кг , я вообще себе мало что солю , суп может только и все )
3)я не ем чипсы , кириешки и тд ( потому что там много соли и консервантов )
4)я не пью как газированные напитки , так и соки в коробках , чьи в бутылках( там очень много сахара)
5)пить много воды 👍(1-2в день в замен всяким напиткам и можно зелёный чай)
6) лучше не употреблять колбасу и сосиски ( там много соли , мало белка и консерванты)
7) магазинные пельмени , манты ( вареники кстати можно немного , картошка не вред , мясо тоже , но в пельменях из магазина его малом кто знает какое оно было вообще 🤔)
8) ешьте больше овощей , зелени ! Это тоже 👍( там много клетчатки , которая чистит кишечник )
9) тушите , варите , поменьше жарьте !!!
10) конечно Торты , конфеты и тд должно быть максимум 1 конфетка в день ! ( это реально , я вообще конфеты год не ела , живая)
Спасибо за внимание! Есть вопросы пишите ! Никому не навязываю , просто делюсь опытом своим , закину своё фото после родов 6 месяцев и мои труды 😁сейчас не все получается соблюдать , но все кроме 10 пункта , я исполняю !
мммм·
вроде соблюдаю все эти правила. но эти лишние 3кг так и висят. на весах 53, визуально все 60😣
мммм·
это у вас краешек обруча? подскажите какой больше пользы принесет.
Marina·
Мама сына (1 год)
а спорт?
Полина·
Мама сына (2 года)
@marina.bolathan, и спорт был , такого пресса не будет , если не заниматься ! Это понятно , я только о еде
Полина·
Мама сына (2 года)
@bigmama000, честно обруч не совсем хорошая вещь , типа органы смешаются и тд , но я крутила , тяжёленький , покупала в мегаспорте , тысяч за 5000-6000 .
Полина·
Мама сына (2 года)
@leila2017, да сладкое это такое , стоит хоть немного начать и не остановишься )))
Виктория·
Мама двоих (младенец)
я обручом себе такую талию сделала тонкую тонкую прям.я крутила 1 час обруч,несколько раз в неделю. родила сыночка теперь мне все говорят талию себе испортила
Полина·
Мама сына (2 года)
@emerik.2011, бред , за то дети есть ) крутите снова , вернёте ) мне это занятие нравилось
Жибек·
В ожидании первенца
насчет сладкого вы не написали... и мучного(печеньки, пироженьки) как у вас отношения с ними? 😂
Виктория·
Мама двоих (младенец)
@hildebrand_polina почему то после родов он у меня срывается каждую минуту,почему?
Виктория·
Мама двоих (младенец)
раньше крутила 1 час без передышки.а сейчас 10-15минут могу и всё и то срывается постоянно
Полина·
Мама сына (2 года)
@mardenova, написала же ) 10 пункт , это не особо моя тема , печенье не люблю , Торты тоже не вызывают особой радости , зефир люблю ) раньше мороженое любила , сейчас тошнит 🤢 от него (
Полина·
Мама сына (2 года)
@emerik.2011, наверное надо часто крутить , чтоб опять привыкли мышцы живота ) я и до родов крутила и после , норм вроде ) получалось
Damira ·
Мама дочки-младенца, беременна (2 нед.)
@hildebrand_polina, а после КС через сколько можно крутить обруч ? Заранее спасибо 🌹🌹🌹
Дана·
Мама двоих (младенец)
Не могу без хлеба ((( ем со всем абсолютно , кроме бещпармака . Не представляю как есть картошку и манты без хлеба 😒😑 а печеньки торты вообще не представляю жизни без них 😩
Айгерим·
Мама сына-младенца
вы толь этого придерживаетесь или еще физические упражнения делаете? я кстати тоже все это делаю😉 и здорово постройнела) только вот печеньки люблю ((
Мариям·
Еще фото вашего меню глянуть бы, что едите на обед интересно.
Полина·
Мама сына (2 года)
@09.04.2016, честно не знаю , у меня ер были , но читала , что записаться можно через 2 месяца уже )
Полина·
Мама сына (2 года)
@aigerim..., занималась конечно, через день тренировка была дома) гантели , пресс , эспандер , степпер все в дело .
Полина·
Мама сына (2 года)
@aselina77, на обед обычно гарнир ( гречка, бурый рис, рожки все в сухом виде не больше 50 гр ) зелень или салат и белок ( куриное филе, сёмга кусочек , говядину отварную) ! Или омлет ( 1 желток и 3 белка + молоко и без масла на антипригарной , можно добавить брокколи ) можно суп кВ курином бульоне без обжарки )
Damira ·
Мама дочки-младенца, беременна (2 нед.)
@hildebrand_polina, аа ок, спасибо