Часто спрашивают мамы на консультации про своё питания. Поэтому коротко решила написать здесь,…

Часто спрашивают мамы на консультации про своё питания. Поэтому коротко решила написать здесь, надеюсь, пригодится.

Не  существует  диеты  или  специального  питания  для  кормящих  мам.

Это  чисто  советское  'изобретение',во  всем  мире  кормящим  мамам  разрешено  кушать  всё,  ещё  в  роддоме.

Необходимо просто   сбалансированное  здоровое  питание. За  исключением  фастфуда,  еды  с   консервантами  и  красителями,  жареной и  копченой пищи (если маме прямо невмоготу и хочетсяхочется!!!! курицы-гриль - скушать кусочек можно,только не ешьте целую курицу!)

Конечно,  если  у  мамы,папы  или  ближайших  родственников  есть выявленная  пищевая  аллергия,  вероятность  проявления  у  ребёнка  существует.  В  этом  случае  кормящей   маме  алергеннные  продукты  лучше  добавлять  в  свой  рацион  постепен но  и  наблюдать  на  реакцией  своего  малыша.  Также  есть  'большая  семёрка  аллергенов'  :  молоко  и  молочные  продукты,  орехи,  мед,  морепродукты  и  рыба,  яйца,  глютен  (рожь  и  пшеница),  цитрусовые.  При  отягощенной  аллергией  наследственностью  также  эти  продукты  лучше  вводить  постепенно  в  мамин  рацион  и  отслеживать  реакцию  малыша.

Существует  распространенное  заблуждение:  'я  поела  капусты  и  у  ребёнка  началось  вздутие  животика'.  Если  у  мамы  здоровая  слизистая  кишеч ника,то  она  не  пропустит  неращепленные  молекулы  в  кровь  (грудное  молоко  из  плазмы  крови),  и  у  ребёнка  не  возникнет  никакой  реакции  на   мамину  пищу.  Получается,  при  реакции  на  молоко  необходимо разби раться  с  маминым кишечником.

#kormit_legko

#чтоесть

#питание_кормящей_мамы