@orehovakv спасибо, я себе уже расписала диету на неделю) Главное не соскочить и не нажраться 😂

@lady_julichka ну если Вам интересно, как в моей диете (а я ем вообще-то почти все, кроме сладостей), то там 6 приемов пищи ХD. И причем и в обед и в ужин там есть мясо, углеводы (паста или рис или картошка или бобовые или хлеб) и овощи в соотношении 25%/25%/50%. Потом 2 перекуса из фруктов - часа за 2 до обеда и часа через 2 после обеда (фрукты у меня всегда отдельно :( ) и вечерний "кефир " :) - йогурт с кусочком хлеба часа 2 после ужина. Я завтракаю рано (7.30), ужинаю поздно (20.00), пытаюсь наиболее равномерно распределять время между приемами пищи (поэтому и завтрак-ужин так разнесены, чтобы ночью тоже сильно не оголодать :)). И в принципе с этим трюком жор на меня не нападает в основные приемы пищи и я не с'едаю больше положенного :). Попробуйте так, помогает тоже.

@orehovakv Спасибо) я сладкое ем, только утром пару печенек с молоком и все. Потом фрукты, мандарины, апельсины, овощи тоже, ну и мясо))) Куда же без мяса. Картошку стараюсь есть меньше, только в супе. Пасту редко, пиццу раз в неделю, хлеб только в обед, редко на ужин кусочек. Все праздники, ела все и много, очень много) Морковку грызу тоже, орехи ем когла совсем есть охота. Вот уже несколько дней как жора сильного нет, надеюсь поддержать это состояние как можно дольше

@ lady_julichka этот тест обычно делают на 24 что ли неделе беременности. Вы просто им не пренебрегайте (обычно беременным не нравится, потому что там надо глюкозу на голодный желудок пить и ждать 2 часа). Мне просто раньше сделали по некоторым моим причинам. А сейчас просто постарайтесь ограничить количество сладкого и ешьте больше овощей (но не картошки, она тоже такая, коварная ) :). И все будет хорошо!

@orehovakv спасибо за совет, спрошу у врача по этому поводу)

Я делала тест с глюкозой 2х часовой, он мне показал, что я глюкозу плохо перевариваю, т.е. гестационный диабет. На 16й неделе меня сразу посадили на диету и строго настрого наказали ей следовать. Диета на 2000 калорий, мне иногда даже доесть сложно. В диете нет сладкого! В смысле СОВСЕМ. И ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. В любом количестве можно только овощи (не картошку!). И я покп набрала только 5 кг. Из которых грамм 700-900 наша малыша. Мне сразу сказали, что надо держаться диеты и мерять сахар. Потому что с избыточным весом может во-первых прийти-настать уже обычный диабет (а это на всю жизнь!) + проблемы с родами вплоть до того, что делают тут в Италии кесарево или преждевременно роды вызывают. Потому что ребенок тоже толстеет от этой избыточной глюкозы и потом не проходит в родовые пути - слишком большой плечевой пояс. Я конечно без сладкого страдаю (ни кусочка рождественских сладостей себе не позволила!), но держусь. Здоровье наше дороже. ПОтом наемся :)

@tanushylya установила. Судя по приложению я бегемотик уже 😢

Я 13 набрала, вот вот рожу, посмотрю, сколько уйдет

@elinar я пилатесом занималась, пресс и мышцы спины в тонусе. Но 3 месяца как не занимаюсь, думаю, растяжка самое то) Спасибо!

@lady_julichka @machou в любом случае проконсультироваться с врачом перед любыми упражнениями! если нет подготовки то лучше со специалистом заниматься, или просто плавать.

Мерси. а то я резко спорт забросила как забеременеля

@machou @elinar статью неплохую нашла ссылка Думаю постепенно пробовать. Легонько на расслабоне) Сначала пару приседаний, разминка спины, рук, шеи. Заодно и двигаться буду! А то с этой работой сидячей я в бегемота превращусь 🙄

@rina1992 мой гинеколог даже диету прописал, но у меня от неё голова кружится и тошнит от голода 😂 Раз муж ему в панике звонил, я с кровати встать не могла, голова кружилась. Врач испугался и стал мягче. Диета вроде и не жесткая, но на перекус овощи/фрукты 200гр... Я всегда ела больше! Кусочек сыра или салатик с бутером/яйцом 😂 Мой организм не желает перестраиваться на его диету. Перекус стараюсь контролировать, сыр кушаю и овощи, фрукты, редко и бутерброд, салат из капусты морской, творог со сметаной (удержаться очень трудно 😂). А без перекуса вообще никогда не жила)

@lady_julichka, на меня гинеколог очень ругалась кстати. Но я вообще особо не парилась) я не вижу в теле большой разницы после похудения. Ну помягче конечно стала, но это потому что как забеременела, бросила спорт)

@rina1992 спасибо за информацию, значит и я надеюсь кг скинуть легко 😄 Но фобия уже есть, муж на праздники специально меня пичкал. Считает что я мало ем и много внимания уделяю весу, переживает что ребёнку не хватит 😂 Сказала про 6 кг, он такой счастливый. Говорит сам гинеколога пошлет, если сделает мне замечание 😍

@elinar привет! а что за растяжку ты делала?

@elinar а я бревно, надо и мне растяжку делать 😶 Про весы у меня страх уже конкретный, особенно в студии у гинеколога 😂

Я набрала около 16. До весила 48 при росте 162. Была дрищем) пришла из роддома и сразу на весы, думала ну точно 10кг там оставила...а не фига. Только 7. И оставшиеся в течении пару месяцев растеряла. Остался где-то один прилипший килограмм) а про роды. Были очень тяжёлые. Но с весом это никак связано не было

я набрала 20 😂 тяжело в последние 2 недели было, ноги болеть начали, отеки небольшие. рожать вес не мешал тк растяжку делала всегда и всю беременность. мне казалось это важным для родов. пока все еще страшно на весы вставать :(

@annasophi молодчина! У тебя все как по плану) Буду брать пример и не забивать голову, прошутто есть не буду 😂

Я 1,81 вес был где-то 74-75, первые 3-4 месяца лежала боялась потерять ребёнка так как делала ЭКО 4-раз набрала за все время 20 кг, рожать было нормально ходить тоже в последний триместр набирала только 1 кг в месяц. После родов сбросила через 2-3 недели 15 кг остались 5, но сейчас добрала ещё 4 😂 мы на ГВ, с весны попробую спортом и нормальным питанием сбросить очень любою сладкое 😉😋

Ну 🤝😂

@phedre пожрать мне знакомо 🍕🌭🌮🌯🍔🍟🍦🍨🍞🍖🍗 😄 Сегодня стараюсь держаться, завтра опять нажрусь 100% 😂

Ну я не совсем худенькая была 🙄😂 67кг до беременности при росте 168 🙄 и пожрать я люблю 🐷

@dariamummy у всех свои проблемы) Ничего, скоро малыш побежит и все скинешь 😂 Не унонишься за ним!

@phedre аналогично, на праздники! + сидячая работа, двигаюсь на выходных 😓 Надо какие-то приседания делать что ли периодически... Ты же тоже худенькая до родов была? Мне аж спокойнее стало, что я не одна такая 😂

Ну я вот на 26+4 и у меня уже +8 кг, но 3 набрала экстремально только на праздники🙈 за 2-3 дня 2-3 кг😂потом 2 недели продержалась без изменений даже не знаю что будет дальше. У меня этот вес как-то не равномерно нарастает🙄то резко то без изменений, но заметила что как бы не ела (а я себя почти не ограничиваю) если двигаюсь хоть немного то все супер, как только 2 дня проваляюсь дома так сразу +1/2 кг😑

@guliana сочувствую... Наверное кому природой заложено, то не миновать, у меня и грудь уже на размер больше, жирок на животе 😓 Как бы себя сдержать и не есть все подряд...

Я за всю беременность 9 набрала, вернулась домой из роддома со своим весом, но после с ГВ ПРИЛИПЛО лишних 5 кг😬

23 кг. Набрала😱!!!под конец из-за этого было высокое давление и отеки!!а это очень плохо !!после родов осталось +12😩

@asiaevrasia в прошлый раз ограничила (на что силы хватило 😂), не ела крекеры, салями, прошутто всякие, короче бутерброды не делала, сыр тоже ела только филадельфию, пила много воды и за день ушел 1 кг 😂 Очень люблю сальцо копченое, вечно крекером перекушу, творог пора не жирный брать, больше овощей/фруктов + пора завязывать с соками этими в упаковках, пью по 1-2 маленьких в день... Да здравствует овсяное печенье и кефир! 😋

@lady_julichka а как ты соль вообще исключаешь или ограничиваешь?

@asiaevrasia мне врач тоже самое говорил и пугал, набирала по кг в месяц, и на тебе, понесло 😂 В прошлый раз я объелась соленого и за неделю 1 кг, без соли сразу его потеряла. Думаю и сейчас надо) От соли вода задерживается, хотя пальцы вроде не опухли

Да и про запас ты права, ребеночек-жеребеночек себе накапливает, мамка то худая и длинная всегда была 😂

@lady_julichka я в предыдущие беременности по 20-25 набирала,скидывать оооочень сложно,у меня только на жесточайших диетах получалось и то лишние кг остались(((

@lady_julichka у меня изначальный вес намного больше твоего,так что у меня ребятенок из запасов мог тянуть,а твоему создавать запас приходится))) а так конечно, на последних месяцах идёт самый набор веса, меня и врач предупреждала,лучше в начале оставить себе фору,на будущую прибавку.

@asiaevrasia 9 кг это нормально. Наверняка себя хорошо чувствуешь) Я боюсь до 20-ти дорасти такими темпами...

я до 30й недели набрала 2кг,а за предыдущие 7недель ещё+7кг((( сейчас вес прям липнет...но если честно,то у меня только два желания,есть и спать.(завтра 37нелель общая прибавка 9кг)

@sunnybabyboychristian фантастика! Вот и я не заметила как 6 набрала уже 😂 Радует, что за месяц весь вес ушел, возможно вода... Наверное нужно завязывать со сладким 😓

Я помню около 8кг набрала на 6 месяце где-то, а под конец я как-то быстро начала набирать вес и в оконцове весила 16кг, мне было тяжело ходить уже, а про роды вообще молчу...Думаю все индивидуально в плане "легче рожать".. И зависит это не от веса, хотя он свою роль тоже играет. После родов вес быстро ушёл и уже через три/четыре недели где-то я весила меньше чем до родов)