Нереально спать на боках , просыпаюсь с адской болью в спине 😕

тоже начала со спиной мучаться.... спасает подушка для беременных и походы в бассейн... думаю еще на йогу для беременяшек пойти....

Кладите подушку между коленками. Будет легче. Спина немного разгружается. Если можно бассеин 👍🏻

@akrotenko, оооо подушка между ног это тема)

От себя советую занятия на фитболе)

Очень хорошо помогает. Покупаете фитбол и в ютубе можете упражнения найти.

Очень хорошо расслабляет мышцы спины и таза, подготовка к родам хорошая)

@lubashka94, спасибо 🤗

@veragold, купить можете в декатлоне или спортмастере)

Только диаметр шара зависит от роста. У меня рост не высокий и мне диаметр 55 см. У кого от 165 см, то помоему 65 см диаметр, у кого от 175см, то 75 см диаметр шара)

У меня 155 рост)