Какие советы для восстановления после родов (ер), что полезного нужно сделать сейчас для быстрого…

Сейчас уже поздно что то делать, у вас срок почти рожать. Нужно было до беременности заниматься физическими нагрузками и во время легкими, если не было противопоказаний. После рождения малыша достаточно первое время соблюдать питание. А потом вкл легкие нагрузки, даже в дом условиях

@alena_biruk, я про восстановление женского здоровья, травы, может пеленание) а физ нагрузками я до беременности занималась

Я через неделю одела бандаж. Через 2 начала делать лёгкие упражнения дома. Каждый день понемногу. Скраб, самостоятельно массаж лёгкий. Ну и диета кормящей само собой. Вес ушёл. Сейчас вешу меньше, чем до беременности. Через неделю в бассейн пойду. Но это все с разрешения врача.

я ничего особенного после родов не делала. На животе часик полежала, бандаж 2 дня поносила, кремом от растяжек немного мазалась. Чай на травках для установления лактации 2 недели пила. Все вроде) Если будете на ГВ, и в основном одна с ребёнком, вес махом уйдёт. Я через неделю весила меньше, чем до беременности))

Бандаж нужно сразу в род.дом взять, в тот же день одела, потом на 2 день ходила на цыпочках, выписавшись приседания. Животика нет, в первые три недели скинула 12 кг. сейчас меньше, чем до беременности

@nelyayun, а на цыпочках для чего?

Я тоже ничего особенного не делала ) бандаж , на животе лежала , ноги поднимала и что то в этом духе . Крапиву пила

@yulia_u, у меня видимо слабые мышцы в промежности, а так они напрягались.

@nelyayun, я просто не знала про это упражнение, думаю это всем полезно после родов😉 и сколько ходить на цыпочках?

@yulia_u, неделю только ходила, когда вспомнишь))))