💥ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ЧАСТО ПРОСЫПАЕТСЯ НОЧЬЮ? 💥 У частых ночных пробуждений (для которых требуется…

💥ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ЧАСТО ПРОСЫПАЕТСЯ НОЧЬЮ? 💥 У частых ночных пробуждений (для которых требуется внимание взрослого) есть 5 основных причин: 1. Накопленное перевозбуждение. В каждом возрасте существует лимит времени бодрствования – времени, которое может спокойно провести ребенок от момента пробуждения до момента засыпания. Если ребенок бодрствует дольше, в его кровь выбрасываются гормоны стресса, которые и позволяют высвободить дополнительную энергию для дальнейшей активности. К вечеру эти гормоны накапливаются. В таком случае ребенок ложится спать в перевозбужденном состоянии, из-за чего и начинает просыпаться часто. ЧТО ДЕЛАТЬ? Следить за временем бодрствования, чтобы ребенок не перегуливал и получал свою норму дневного и ночного сна в сутки. 2. Короткие дневные сны. Во время дневного сна происходит восстановление сил и энергии малыша. Если сон был коротким (менее 1 часа), то этого времени не хватает для полного восстановления, и ребенок не выдерживает все время бодрствования, положенное ему по возрасту. Как следствие, гормоны стресса выбрасываются в кровь раньше, и копится перевозбуждение. Что делать? Продлевать дневные сны так, чтобы сон длился не менее 1 часа. 3. Слишком длинные дневные сны У ребенка есть суточная потребность в определенном количестве часов сна. Если ребенок днем спит дольше своей суточной потребности в дневном сне, то на ночной сон у него «остается» меньше часов, и поэтому он может трудно и долго укладываться на ночной сон, или просыпаться через 20-60 минут после засыпания и отказываться спать дальше в течение 1-3 часов. ЧТО ДЕЛАТЬ?Следить за длительностью и количеством дневных снов, чтобы суточная норма дневного сна была распределена равномерно. 4. Хаотичный режим питания Речь идет не о кормлении по графику, а о распределении потребления калорий в течение суток. Если ребенок днем ест немного (ГВ и твердая пища), то оставшуюся потребность в калориях он будет восполнять ночью. Если за ночь ребенок много ест (ГВ, смесь), то будет хотеть меньше есть днем – и круг замыкается. ЧТО ДЕЛАТЬ? Распределять потребление калорий в сутках так, чтобы бОльшая их часть приходилась на дневное время. Учить малышей старше полугода засыпать ночью не только с грудью. 5. Несамостоятельные ассоциации на засыпание. Сон любого человека состоит из циклов. Между циклами мозг «выныривает» из сна, чтобы проверить, не изменилось ли чего в окружающей среде. Если все осталось так, как было при засыпании, то мозг проваливается обратно в сон. Этих микро-пробуждений мы не даже не помним. Но если условия при пробуждении отличаются от тех, которые были при засыпании, мозг просыпается окончательно. Так и ребенок – если он умеет засыпать только на руках, или только на груди, или только под качание, то, проснувшись среди ночи, он будет просыпаться и требовать того же способа засыпания, как и вечером. ЧТО ДЕЛАТЬ? Менять привычки на засыпание на такие, которые не требуют активного участия извне.ХОТИТЕ ещё больше инфо?тогда пишите мне в л/с😉