Творог , кефир , гречка, куриная грудка домашняя отварная, сухари самодельные из отрубного хлеба, яблоки печёные , печень Мария , чай можно с сахаром максимум 1 ложка, картофель отварной ну и все )) я так питалась после родов 5 месяцев , похудела на 25 кг 😄😄💪🏻💪🏻