девочки как худела после родов? кроме спорта, спорт это мой ребенок вечно руки.

Лично я просто мало ела😑 2 раза в день в 12.00 и в 16.00 вечером кефир.. и постоянно гуляли пешком быстрым шагом, а летом даже бегала по утрам с коляской😄

само ушло

считаю что без спорта не похудеете. мышцы ведь пообвисли, их подтягивать только упражнениями. сейчас вернулась в свой добеременный вес, но животик все равно висит, активно качаю пресс, когда дочка спит или вечером когда она занята игрухами ну и стараюсь правильно питаться

Спорт по системе Джилиан Майклс и ПП

Секта мама, у меня пост есть на эту тему.

Вот только сейчас я худею и худею, пора б остановиться, но не знаю, как.

Похудеть без спорта можно (пп), но тело будет не в тонусе. И нельзя забывать про уходовые процедуры, иначе велика вероятность дряблой кожи.

точно без спорта похудеть красиво сдложно) Джилиан майклс стройная фигура за 30 дней. Каждый день по пол часа можно найти, отговорки не принимаются) особенно типо ребенок постоянно на руках...это ни какой не "спорт".

@_kav_, а можете скинуть эту систему в лс или может вк или Вайбер если удобно? Просто я подписалась вк на неё но не могу разобраться что там делать какие именно упражнения .... ещё хочу начать ПП но рецептов проверенных нет. Если не сложно поделитесь 🙏@soniamama,

Правильное питание отвечает за снижение веса, а физ нагрузка на подтянутость фигуры. Изучайте вопрос питания или обратится к специалистам в этой теме. Каждый человек индивидуален. Спорт тоже не обязательно прям по три часа в день и тд и тп. Достаточно пол часа в день для тонуса тела. Но к этому нужно прям ответственно подходить, тогда и результат будет

@switty, есть группа в Вк Джиллиан Майклс , сейчас скину в лс ссылку, там подробно все расписано

@_kav_, можно мне тоже?)

@_kav_, Алён, скинь мне тоже, плиз.

@veravv, ok