Ну, рассказывайте)! Кто сколько наел за празднички🎄)) Те кто ничего, с вами все понятно, вы ведьмы😆😆😆 А главный вопрос…

Я с завтрашнего дня на любимый Сибарит. В своё время с мамой вместе сбросили по 15 кг каждая

3 кг, завтра записываюсь в секту

Хмммм. А я вот спросить желаю - что за салат такой интереснейший на фото? Дадите рецепт? Я до старого Нового года ещё на салатиках )))

@dustyyou это гранатовый браслет) наберите в интернете, есть много вариантов приготовления, выберите тот, что вам ближе) Но основное это: картофель, мясо( я копченую курицу кладу), морковь, лук, грецкие орехи, свекла. Все слоями и каждый слой промазывается майонезом и в конце на самый верх зерна граната👌 Обожаю!!😉

@mylovelylife что за секта, NL?))

@dearly_beloved надо почитать про неё)

@kit-katy А что это?)

Я на 3 кг поправилась! Это аааааад! И все из-за того, что на праздники у нас родители были, мне приходилось есть даже тогда, когда я не хотела! Чтоб было понятно, они едят в день раза в три больше нас.

Сегодня целый день дома порядок наводила, физ.нагрузка типа, все дела. Завтра разгрузочный день устрою и переглажу дома все-все, на это у меня много калорий тратится!

@youkristi, что за NL?;) почитайте в интернете. Sekta Ольги Маркес. Занятия с собственным весом, питание. Она запатентовала свою методику. Многие хвалят, но я ХЗ. Нет возможности в зал ходить

Салат огонь! Пойду поем чего-нибудь😂😂😂

@mylovelylife ну, энерджи диет, а компанию иногда в шутку сектой называют)) О, спасибо, почитаю!)

@youkristi, честно говоря, я сомнительно отношусь к занятиям дома с собственным весом, но они обещают доступ ко всем своим ресурсам и рецепты ПП. Вот к ПП я положительно отношусь.

@youkristi, Программа питания автор Елена Стоянова. Вся суть - в коктейле, который готовится из обезжиренного творога и фруктов в блендере. Этот коктейль есть на завтрак и ужин. А днём - ланч (сложные углеводы+салат) и обед (белки+овощи+салат). Подробности можно найти в Интернете

@mariafuer Да, понимаю, родители они такие)) ещё и бабушки туда же)) все стараются накормить! А нам потом худей)) Вы главное сильно не перетруждайтесь, а то у вас срок приличный уже!😊

@kit-katy О, не слышала о такой) спасибо, почитаю😊

@mylovelylife Ну да, вот я пока тоже на таком плане остановилась по поводу ПП)

@youkristi, но физические нагрузки нужны по-любому. Вы должны знать, что с каждым потерянным килограммом жира теряется 100 гр мышц. И будет не очень красивая фигура. У вас есть Инстаграм? Посмотрите там пользователя @irabuka

@mylovelylife да, про физ. нагрузки слышала) ага есть. О, ну да, есть чему поучиться! спасибо,подпишусь☺

@olgavladova Хм, интересно, ну хотя бы наетое наверно можно скинуть, а потом ещё закреплять физ.нагрузкой и ПП)